いや～暖かい、今日も歩いていたら汗が出て来て！上着を脱いで、俺って可笑しいかな？
朝食
卵サンドとバターロールパン、それにキウイフルーツ　16.9ｇ　510ｋ　1.9ｇ　551ｍｇ
昼食
ゆで太郎で久し振りで温かいそばを食べる、若芽蕎麦に天かすと温玉を入れて…5.8ｇ　531ｋ　4.1ｇ　278ｍｇ
夕食
炊き込みご飯ととんかつに小松菜の煮浸しとセロリと卵のスープ、それに牛乳　31ｇ　868ｋ　1.6ｇ　1135ｍｇ
酒
今日も順調に休肝日続行…・
運動
ゆで太郎まで歩く、まぁ軽くノルマは達成？然し暖かいな！こりゃ４月頃になったらどうなっちゃうかな？今から心配だな、今の所は順調だが…５４００歩

公園でスマホでマイナンバーカードの登録をした上手く出来た？やっぱりネット環境が駄目だったのかな！
朝食
卵サンドとバターロールパン、それにみかん　19.4ｇ　606ｋ　2.4ｇ　449ｍｇ
昼食
スーパーで買って来た焼うどんを食べる…・14.9ｇ　624ｋ　4.1ｇ　338ｍｇ
夕食
カレーライスとヨーグルトに煎餅　15.4ｇ　520ｋ　1.1ｇ　708ｍｇ
酒
今日も何とか休肝日で？もう暫くは酒は無いか…
運動
今日はスーパーで買い物だけ、まぁ週明けにしてはそれなりに？今の所は絶好調だが果たしてこれから充電だがその結果は？　５５００歩　さて・・・今日も良い状態でプラス１．９キロでドライまで！いや～順調だな…この状態を維持して行こう！

お～マンションの駐輪場の規約改正の素案を作らないといけないのだが？頭が休んでいるので…明日にしよう！
朝食
鮭の塩焼きとシューマイに卵焼き、後は胡瓜の糠漬けとパイン　32ｇ　638ｋ　3.8ｇ　557ｍｇ
昼食
昨日作ったカレーライスを、これが予想のほか美味い！　12.1ｇ　428ｋ　0.8ｇ　483ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でてキツネ蕎麦に、後は山菜と牛乳　25.6ｇ　647ｋ　5.7ｇ　831ｍｇ
酒
また暫くは休肝日だな？缶チューハイ一本位なら晩酌でも良いのだが…
運動
今日も完全休養日と言う事で風呂に入ってのんびりして…それでお仕舞、さぁ明日から又元に戻さないと？…

いや～カレーも作ったし準備万端！このカレーがまぁ上手く出来た！！
朝食
カレーパンとバターロールパン、それに白桃ゼリー　11.1ｇ　660ｋ　2.1ｇ　398ｍｇ
昼食
夕食
ホタテのバター焼とおでん、それにトマトとカレー、後はヨーグルトと煎餅にミカン　39.8ｇ　1011ｋ　1.9ｇ　1751ｍｇ
酒
今日も缶チューハイ一本で撃沈、まぁこれが晩酌の適量か？…
運動
今日は理事会でほとんどの時間を家で過ごす、まぁ休みの日はこんなものか…

表はかなり冷え込んでいる様で？あ～充電に出掛けるのが辛い…
朝食
ミニカツサンドとバターロールパン、それにキウイフルーツ　13.3ｇ　593ｋ　2.2ｇ　671ｍｇ
昼食
酒の塩焼きとタケノコ煮、それに小松菜の煮浸し　30.6ｇ　609ｋ　3.7ｇ　816ｍｇ
夕食
ゴーヤチャンプルとちくわの天婦羅、それに明太子ときゅうりの糠漬けに、ヨーグルトと煎餅　１７．８グラム　566ｋ　2.1ｇ　477ｍｇ
酒
今日も元気に？休肝日…
運動
今日は充電のみと言う事で？さて充電後の体調は？まぁこの所全然問題は無い様だが？油断をせずに・・・お～プラス２．１キロ、ちょっと増え過ぎたかな？でもドライ迄行ける数値、と言う事でドライ迄行って…お～帰りは今日も絶好調と言う事で気分上々？さぁ明日は理事会だが少し歩けるかな？無理なら家で静かに・・・２０００歩

新宿の末広亭に行ってその後は横浜の関内へ、絶好調だ！
朝食
ゆで太郎でもりそばとエビ天を…21ｇ　528ｋ　4ｇ　261ｍｇ
昼食
表で食べようとして買ったおにぎりを結局は家に戻って食べて？それとミニ緑の狸とパイン　15ｇ　677ｋ　5.4ｇ　664ｍｇ
夕食
豚丼と牛乳に煎餅　28.4ｇ　711ｋ　2.5ｇ　861ｍｇ
酒
今日も休肝日にして、この後は何時？
運動
末広亭はプログラムが間違っていたので今日は小屋を見るだけ？その後は副都心環状線とやらで横浜へ、関内ホールを確認して終了、その後赤レンガへと思ったが疲れたのでそのまま帰宅、これだけでも相当歩いた、これも今の内？夏になったらこの半分も歩けないだろう？歩ける内に歩く！９０００歩

もう歩くのが日課になった様な？兎に角何は無くても歩く事ってか？健康の素…
朝食
卵サンドとバターロールパン、それにみかん　19.4g　606ｋ　2.4ｇ　449ｍｇ
昼食
流水麵で納豆そばに、ブロッコリースプラウトをバサッとかけて？　20.2ｇ　414ｋ　3.5ｇ　687ｍｇ
夕食
あさり弁当にシューマイとちくわ天、それにきゅうりの糠漬けとヨーグルト、それに煎餅　27.1ｇ　703ｋ　4.9ｇ　713ｍｇ
酒
今日も我慢の？休肝日、明日は寄席の予定？その後は…
運動
天気が良いので今日はゆで太郎によらずに歩くだけ！これで良い運動になった、後は何時もの充電、さて今日の状態はどうかな？９０００歩　さて今日の充電後の状態はと言うと何時もの様に絶好調で？プラス１．６キロでドライまで…もう暫くは心配をしなくても大丈夫かな？

と言う事で１時過ぎに病院へ行ってホルダーを外して、後は買い物へ…
朝食
ゴーヤチャンプルと唐揚げに春菊の胡麻和えとキウイフルーツ　21.5ｇ　585ｋ　1.9ｇ　672ｍｇ
昼食
タコ焼きとランチフルトパン、10.4ｇ　329ｋ　2.2ｇ　235ｍｇ
夕食
かき揚げ天婦羅蕎麦とヨーグルトに煎餅　24.7ｇ　868ｋ　4.3ｇ　1007ｍｇ
酒
今日も休肝日、当分続きそうだな…
運動
病院でホルダーを外して今日の仕事は終了？と言う事でその足で買い物をして帰宅、風が冷たくて足は寒いが体はぽかぽかと言うか汗をかく状態！私の体はどうなっているんでしょう…・３６００歩

ゆで太郎で食事、その後は病院へ、ホルダー装着の後は何時もの充電だが？
朝食
ぶりの照り焼きとおでん、それに春菊の胡麻和えとリンゴ　34.6ｇ　737ｋ　3ｇ　780ｍｇ
昼食
ゆで太郎でわかめ蕎麦に天かすと温玉を入れて…　25.8ｇ　531ｋ　4.1ｇ　278ｍｇ
夕食
バターロールパンと牛乳、それに煎餅　10.7ｇ　521ｋ　1ｇ　435ｍｇ
酒
今日も元気に休刊日！
運動
ゆで太郎に行く前に郵便局によって、帰って来て病院へ、充電前にホルダーを付けて、ここ２～３日絶好調の状態だったがさて今日の帰りは？５６００歩 　今日は週末明けと言う事だが2.1キロオーバーで済んだ！と言う事で今日もドライ迄行って、終了時点で血圧は120ちょっと、でも家まで異常なく良い調子で戻ってこれた、当分此の侭で行けそうだが？まぁ油断大敵かな？

良い天気につられて？浜辺公園を回ってすき家へ！いや～梅満開だ…
朝食
マグロの漬けとキャベツと鶏の塩和え、それにキウイフルーツ　18.3ｇ　461ｋ　1.6ｇ　434ｍｇ
昼食
久し振りですき家でオクラかつ節牛丼を…24.7ｇ　752ｋ　3.4ｇ　357ｍｇ
夕食
サンドイッチとバターロールパン、それにヨーグルトと煎餅　17ｇ　598ｋ　2.5ｇ　667ｍｇ
酒
今日からまた暫くは休肝日かな？
運動
良い天気で家にいるのがもったいない？と言う事で浜辺公園を通ってすき家へ、いや～絶好調で一回も休まずに歩きとおした！このままずっと行ければ良いのだが？６３００歩　

いや～暖かい！今日も歩いていると暑くなって？シャツ一枚で歩く、そして夕方から軽く一杯、予定通りの行動だ！
朝食
抜く？…
昼食
ゆで太郎でカレーライスにコロッケを乗せて…23.6ｇ　986ｋ　1.8ｇ　1067ｍｇ
夕食
マグロの漬けとおでん、それに炊き込みご飯とタコ焼き、後はキャベツと鶏の塩和えと牛乳　45.3ｇ　1045ｋ　3.2ｇ　　832ｍｇ
酒
今日も缶チューハイ一本で終了、これが晩酌の定義か？
運動
予定通りに歩く、歩き始めはちょっと足元がおぼつかない感じだが慣れてくれば？ごく普通に歩ける、今日も疲労感的なものは感じないが体力的に落ちて来たのか…足が痛くなって来た？やべ～！やっぱりもっと動かないとって事だな？昔はマグロの様に停まっていると死んじゃう的な感じだったのに…エライ変わりようだ！４６００歩

あ～腰が痛くなって来た、それにしても季節外れの温かさだな…
朝食
サンドイッチとバターロールパン、それにリンゴ　12.5ｇ　527ｋ　1.9ｇ　388ｍｇ
昼食
炊き込みご飯とおでん、それに唐揚げときゅうりの糠漬け、33.1ｇ　693ｋ　1.7ｇ　592ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でて納豆そばに、それに山菜を入れて、後はヨーグルトと煎餅　26.6ｇ　572ｋ　4.8ｇ　1004ｍｇ
酒
今日は休肝日、明日は家で軽く飲む予定だが？・・
運動
今日は病院の往復だけ？こりゃいかんな！明日はゆで太郎と買い物で歩かないと…一日３０００歩が怪しくなって来た？さて充電の帰りは、今日は２．２キロまで行ったがドライまで頑張って…そして帰りは何時もの様に絶好調、こりゃ暫くこれで行けそうだな？２０００歩

昼過ぎに病院で検査を２件、その後はおでんを作って今年初めてのスナックへ・・・
朝食
かき揚げ天婦羅蕎麦とミカン　20.7ｇ　718ｋ　4ｇ　732ｍｇ
昼食
タイミングが悪くて？抜き…
夕食
何時ものスナックで今年初めての飲み会…
酒
ビールとハイボールで１１時まで？今年も宜しくだな…
運動
今日は心エコーとエルゴメーターの検査、そして夜はスナックで飲み会、今年もやっと何時もの正常運転になって来たかな？３０００歩

表は良い天気だったが残念、でも家に居てもやる事は沢山ある？
朝食
卵サンドとバターロールパン、それにパイン　19.3ｇ　621ｋ　2.4ｇ　476ｍｇ
昼食
何か作るのも面倒になり？レトルトカレーでカレーライスにして…10.4ｇ　531ｋ　2ｇ　250ｍｇ
夕食
ぶりの照り焼きと（最近、これにはまって？）タケノコ煮、後は春菊の胡麻和えと水菜の卵スープ、それにミニ奴と牛乳　37.5ｇ　738ｋ　3.4ｇ　1045ｍｇ
酒
今日も休肝日、体は絶好調だが！
運動
そんな訳でゆで太郎へは出かけられず？明後日に行く事にして、と言う事で運動は今日も病院の往復だけ、沙汰今日の充電後の状態はどんなものかな？２０００歩　体重は１．８キロオーバーと言う事でドライ迄行って…そして帰りの状態は？家に戻る迄絶好調！此の侭で行ってくれればと願うばかり…

検査は未だ続く、今日はMRI検査、そして明後日は心エコーとエルゴメーター？
朝食
ベーコンエッグパンとバターロールパン、それにリンゴ　16.1ｇ　498ｋ　1.9ｇ　368ｍｇ
昼食
家で豚骨醤油ラーメン、トッピングは煮卵とチャーシューにメンマ　26.1ｇ　547ｋ　10ｇ　411ｍｇ
夕食
明太子ととろろに水菜卵スープ、それにヨーグルトと煎餅　14.5ｇ　526ｋ　1.2ｇ　715ｍｇ
酒
今日もぐっと我慢で？休肝日、このどの土曜日は軽く一杯？
運動
風の強い中郵便局へ、まぁ飛ばされそうな位強い風！その後は家に戻ってシャワーをして病院へ、前立腺のＭＲＩ検査、でも検査はまだ続く・・・５９００歩

何処も異常なし、年相応の数値で大丈夫との事、この後の検査が気になる所ではあるが…
朝食
鮭の塩焼きと水菜の卵スープ　27ｇ　521ｋ　3.2ｇ　456ｍｇ
昼食
カレーパンとバターロールパン、それにパイン　10ｇ　521ｋ　1.4ｇ　456ｍｇ
夕食
流水麵とかき揚げ天婦羅、それに山菜とヨーグルト　22.7ｇ　838ｋ　3.5ｇ　780ｍｇ
酒
また暫くは休肝日になりそうだ…
運動
今日は充電のみで…１．８キロオーバーで何時もの様にドライまで…そして終了時点で血圧が120？と言う事で歩き始めたが全然平気で？家まで戻ってこれた、こりゃ良いぞ！何んとか此の侭で…さぁ明日は前立腺の検査だ！何事も無ければいいが…２０００歩

久し振りでYちゃんと会う、お～何時もの元気な姿で会えた！今年も宜しくね…
朝食
ミニかつ三都とバターロールパン、それにリンゴ　12.5ｇ　581ｋ　2.2ｇ　488ｍｇ
昼食
横浜の花いち、自分で約ハンバーグと牛タン！これが面白い…そして焼いたハンバーグにわさび、これが合うんだな～！最高に美味い・・・
夕食
カキフライに水菜の卵スープ、後は牛乳と煎餅　17.3ｇ　638ｋ　2.1ｇ　555ｍｇ
酒
今日は瓶ビールで乾杯！Yちゃんは今飲めないので水で？来年は美味しい酒で乾杯が出来るかな？
運動
横浜の地下街をあっちへ行ったりこっちへ行ったりと右往左往？でも色々な店を見て歩いているので楽しい、途中コーヒーを飲んで、帰りは大森まで戻って現場を見て？朝家を出る時には若干体調が悪かったのだがYちゃんと歩いていたら何時の間にか体調も戻って…それに鼻の調子が悪くてにおいを感じられなかったのだが歩いている内に花の状態が戻った？あちこちから匂ってくる美味しい匂いにも反応！もう全快で最高の一日だ！９０００歩

家を出る時は血圧も大丈夫だったのだが？途中でガクッと体調が落ちて、歩くと疲労感が・・
朝食
アメリカンドッグとバターロールパン、それにキウイフルーツ　15.1ｇ　550ｋ　1.5ｇ　532ｍｇ
昼食
ゆで太郎でもりそばにちくわ天を…19.6ｇ　483ｋ　4.6ｇ　229ｍｇ
夕食
炊き込みご飯とゴボウサラダ、それにシューマイとタケノコ煮、それにオクラの煮浸しとヨーグルトと煎餅　23.7ｇ　664ｋ　2.9ｇ　610ｍｇ
酒
今日も休肝日、明日は軽く飲めそうかな？Yちゃんと一緒だよ～ン！
運動
いや～ノルマは達成できたが体調がガタ落ち？結構疲労感が出て、そして夜風呂に入ったら又血圧低下でグダグダ！何と７０だって、下の値よりも低いんじゃね～か？フラフラ状態！どうなってんだ、でも家の中だし横になれば元に戻る？４７００歩

お～何となくさっぱりしたな～！さぁ後は何時もの充電だ…
朝食
卵サンドとバターロールパン、それにパイン　19.3ｇ　621ｋ　2.4ｇ　476ｍｇ
昼食
ぶりの照り焼きと小汁にタケノコ煮　29.1ｇ　561ｋ　3.9ｇ　686ｍｇ
夕食
狸そばと牛乳と煎餅　17.9ｇ　506ｋ　3.1ｇ　619ｍｇ
酒
今日も休肝日、さぁ後少し、目の前だ…
運動
今日は歩くのを止めて？家で布団を干して掃除をしてと…これも軽運動かな？さてこの後は何時もの充電だが果たして…お～今日は２．１キロオーバーでドライまで行ける！そして４時間、終了時点で血圧が110？こりゃちょっと低いかな、と言う事で歩き始めたがまぁそれなりに良い状態？と言う事で途中休む事無く家に戻る。只家に着いた時点でグット血圧が下がって？９５？まぁこんなもんか、只将来的に体力が落ちて歩くのがきつくなって来た時にどうなる事かと心配にはなる、でもその時にはちっちゃい乗用車いすも有る訳で…今を元気に生きて行こう！２０００歩

強風の中歩く、でも気温はそんなに寒くない？ちょっと早足だと汗が、やっぱり俺って可笑しいのかな…
朝食
カレーパンとバターロールパン、それにミカン　11.5ｇ　618ｋ　2ｇ　444ｍｇ
昼食
ゆで太郎でピリ辛肉ネギ蕎麦を　23.1ｇ　785ｋ　6.8ｇ　565ｍｇ
夕食
数の子とにしんの酢漬け、後は野菜のごった煮とオクラの煮浸し、それにヨーグルトと煎餅　15.4ｇ　471ｋ　１.６ｇ　　580ｍｇ
酒
今日も休肝日だよ～ン！もう暫し頑張って…
運動
昼食を食べにゆで太郎へ、三パコースには丁度良い？と言う事で今日のノルマ達成？風が強い、さぁ明日は家の掃除でもするか？　３9００歩

曇り空で今日は歩くのを断念？明日が有るさ！と言う事で今日も充電だ～
朝食
ベーコンエッグパンと稲荷寿司、それにパイン　22.1ｇ　622ｋ　3.5ｇ　480ｍｇ
昼食
納豆卵かけご飯と小汁　27.2ｇ　542ｋ　2.2ｇ　833ｍｇ
夕食
流水麵にキツネ揚げを入れて、、後は牛乳と煎餅　23.3ｇ　580ｋ　3.9ｇ　784ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、この後は日曜日かな？・・・
運動
今日は歩きを断念？と言う事で病院の往復だけ、さて充電の後の状態は如何に？前回１．６キロの腰の状態だったが果たして幾らくらい迄減ったのか？２０００歩　充電中に先生の回診で前回の検査結果発表！全項目規定値で異常なし！そして帰りはレントゲン撮影をして帰宅、終了時点で血圧が１２０ちょっと、まぁちょっと低い感じではあるが何とか家まで途中休む事無く帰宅、そして夕食、まぁこの程度なら我慢して行かないと…つ～事で久し振りでドライ迄行ったぞ！

相変わらず胃カメラの検査は最悪の状態？！でも終ってほっとした、後の検査は大丈夫…
朝食
検査の為に抜き…
昼食
検査から帰って来て炊き立てのご飯、然し鼻が馬鹿になって居て？香りが分からない…ぶりの照り焼きとシューマイ、それにかぶの浅漬けと小汁にタケノコ煮、後はキウイフルーツ　32.7ｇ　655ｋ　4.6ｇ　1089ｍｇ
夕食
ハムカツと数の子、それににしんの酢漬けとヨーグルトに煎餅　16.4ｇ　646ｋ　1.4ｇ　526ｍｇ
酒
今日も休肝日、暫く酒はお預けかな？
運動
今日は検査で病院の往復だけ、家を出る時は血圧が下がって？それなりに疲労感が、帰りは大分よくなって来た様だが…家に戻ってしばらくして飯を食ったら血圧あはどんどん上がって来た、やっぱり飯を食わないと駄目か？…２０００歩　　

夕食を食べれないので今日は２食？明日の胃カメラの後の食事に期待…
朝食
サンドイッチとバターロールパン、それに小汁と柿　20.3ｇ　620ｋ　4.1ｇ　812ｍｇ
昼食
ゆで太郎でもりそば、家を出る前にアメリカンドッグ、29.3ｇ　923ｋ　5.2ｇ　642ｍｇ
夕食
明日の昼過ぎまで食事は抜き！後は水を飲むだけ？…まぁ2食位食べなくたってあまり影響はない！
酒
今日も休肝日、明日は胃カメラ検査、当分飲めないな…
運動
ゆで太郎まで歩いて昼食、その後は何時ものスーパーで買い物、そしてその後は実もの充電、幾ら歩いても疲労感を感じない…と言う事で絶好調だ、此の侭で行ってくれれば？さて今日の充電の結果は…５７００歩　いや～久し振りで大幅な体重オーバー！何と4キロだ…こりゃ駄目だ、と言う事で結局１．６k残し、つ～事で何の影響もなく家に戻って来て…余裕で風呂に入って髪を染めて？でもあまりにも多過ぎたな…

穴守稲荷まで歩く、お～正月松の内なのに随分空いているな？
朝食
卵サンドとバターロールパン、それに白桃ぜりー　19ｇ　648ｋ　2.5ｇ　403ｍｇ
昼食
参拝の後に今年最初の外食？すき家でうな牛を…　32.9ｇ　875ｋ　3ｇ　717ｍｇ
夕食
流水麵でもりそばに、後はヨーグルトと煎餅　15.1ｇ　406ｋ　3.1ｇ　582ｍｇ
酒
さぁまた暫くは休肝日だな？途中胃カメラの検査も有るし…
運動
初詣に穴守稲荷へ、いや～元気で歩きとおして？ほとんど疲労感も無く絶好調で歩く、帰りはすき家で飯を食って…今年も何事も無い様に…8200歩

朝から飲む気満々で？今年も良いお正月です！
朝食
揖保乃糸を茹でて小汁で煮込んで温麺に柿　18.5ｇ　516ｋ　8.4ｇ　839ｍｇ
昼食
夕食
数の子とフランクフルトソーセージ、それに卵焼きとホタテの刺身、後は炊き込みご飯とトマトに牛乳と煎餅　44.1ｇ　1218ｋ　2.5ｇ　1081ｍｇ
酒
今日は缶チューハイを2本空けて…丁度良いか？
運動
そんな訳で歩く機会を逸して？テレビを観ちゃった、まぁのんびりと家での酒もこれまた良いもんだ…

いや～久し振りで歩いたが疲労感は殆ど感じなく！体調は絶好調、じゃ充電の結果は？
朝食
炊き込みご飯とローストビーフ、それに明太子とカブの浅漬け、後はミカン　25.1ｇ　495ｋ　3.9ｇ　842ｍｇ
昼食
カレーパンとバターロールパン　11ｇ　597ｋ　2ｇ　374ｍｇ
夕食
ぶりの照り焼きとタケノコ煮、それとゴボウサラダとヨーグルトと煎餅　24.9ｇ　574ｋ　2.8ｇ　531ｍｇ
酒
今日も休肝日、さぁ明日はお正月のやり直しかな？
運動
歩き初めと言う事で近所のお稲荷さんを見て回って、その後は何時ものコースをぶらり、そして何時ものスーパーで今年初の買い物、帰って来て軽く休憩の後は何時もの充電、さて数値は？お～１．６キロと想定内、と言う事で今日はテレビを見たりラジオを聴いたりして４時間、今日もドライ迄行って終了時点で１２０ちょっと？こりゃちょっとやばいかなと思ったが思いのほか順調で家に戻るまで全然違和感なし！病院を出る時に雨に交じって雪の様な物が？霙って事かな、結構冷えて来た感じだが…家に戻って来ても余り疲労感も無く過ごせて絶好調の状態、明日も歩こうかと思うのだが果たして…７０００歩　

今年は少し体重を落としたいのだが？ドライの数値と相談しながら頑張ろう…
蛋白５１．５グラム　1574ｋカロリー　6.5ｇ　1671ｍｇ
朝食
ベーコンエッグパンとバターロールパン、それにキウイフルーツ　16.9ｇ　510ｋ　551ｍｇ
昼食
ローストビーフと卵にカブの浅漬け　16.9ｇ　416ｋ　1.4ｇ　308ｍｇ
夕食
流水麵と揚げ玉、それにヨーグルトと煎餅　17.7ｇ　648ｋ　3.2ｇ　812ｍｇ
酒
今日は休肝日にして後は土曜日かな？酒が逃げて行くわけじゃないし…
運動
今日は一日家で大人しく…後は風呂に入ってのんびりと・・・後はＨＰの更新などをしながらのゆっくり過ごす、まぁまぁの出だしかな？