こりゃ当分駄目だな、諦めて…スーパーに寄って買い物をしたがまぁ汗をかく…
朝食
シシャモ焼と卵焼き、それにオクラの煮浸しとこんにゃく炒め、それにミカン　19.4ｇ　528ｋ　2.1ｇ　314ｍｇ
昼食
そんな訳でゆで太郎に行ったが休みなのでスーパーで買い物をして家で昼食　サンドイッチと稲荷寿司、19.6ｇ　583ｋ　3.5ｇ　513ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でてとろろそばに、後はヨーグルトとヨモギ大福　22.5ｇ　664ｋ　4.3ｇ　1157ｍｇ
酒
今日も休肝日続行、当分これで行くか…
運動
ゆで太郎が空振りでスーパーで買い物、いや～暑くてたまらん！汗びっしょりになってしまった、そして病院の往復も汗だくで…ウェートは１．４キロオーバーで何とか平常値に戻った？！帰りはYちゃんに電話をして、体調は絶好調で疲労感も無く…６３００歩　さて明日はどうしたものか？

予定変更で家で過ごす、いや～この暑さじゃ家が一番だな…
朝食
サンドイッチとバターロールパン、それにスイカ　18.5ｇ　651ｋ　2.9ｇ　439ｍｇ
昼食
トマトと豚肉の卵炒めに胡麻和えの三点盛？25.9ｇ　703ｋ　1.5ｇ　554ｍｇ
夕食
揖保乃糸を茹でてソーメン、それにヨーグルト　15.1ｇ　463ｋ　8.4ｇ　569ｍｇ
酒
今日は休肝日、暫くは大人しく…
運動
ちょっと表に出ようと思ったが暑さに負けて？結局家で髪のカラーリングをして後は風呂に入って…平穏無事の生活を選んだ？・・・

いや～暑い！でも何時もの様に飲んだら直ぐに腹が張って飯だ！
朝食
鮭の塩焼きと納豆とパイン　33.8ｇ　632ｋ　3.6ｇ　767ｍｇ
昼食
抜いちゃった、夜に備えて？…
夕食
トマトと豚肉の卵あえ、それにこんにゃく炒めとマグロの刺身、そしておこわ、それにスイカと牛乳に煎餅、36.4ｇ　1092ｋ　1.2ｇ　1007ｍｇ
酒
さぁ一杯やろうとして飲み始めたが又しても缶チューハイ一本飲んだ所で満腹感？これにて終了！
運動
理事会前に一杯やる予定の酒の肴を仕入れにスーパーへ、今日の運動はこれでお仕舞？…１０００歩

それにしても暑いな～！休み休みの歩きだ…こりゃたまらん！
朝食
とろろとオクラの煮びたし、それに明太子とリンゴ　10ｇ　415ｋ　1.8ｇ　544ｍｇ
昼食
久し振りで東邦医大横のゆで太郎でもりそばにかき揚げ天婦羅　24ｇ　624ｋ　4.3ｇ　444ｍｇ
夕食
和民のぶりと大根の照り焼き弁当、それにタケノコ煮、そしてヨモギ餅と牛乳、それに煎餅　29.3ｇ　834ｋ　3ｇ　628ｍｇ
酒
今日も休肝日、さぁ明日は久し振りで家で一杯やろうかな？
運動
やっと歩く気になって？労災前のゆで太郎は又やっていないだろうと思い歩いて東邦医大横のゆで太郎まで歩く、途中休みながらの道中、いや～汗が出る、そして夕方は何時もの充電、プラス８００オーバー？こりゃ歩いたせいで又減ったかな？と言う事でドライ迄行って…帰りは久し振りで軽い疲労感？でも途中休む様な事も無く…昼の疲れが出たのかも？後は夕食を食べて今日は終了…９３００歩

汗をかくのを嫌って？家にこもってしまった？明日はひと汗かいて昼食かな…
朝食
シューマイと明太子にオクラの煮浸しとトトロ、それにパイン　19.2ｇ　544ｋ　2.5ｇ　489ｍｇ
昼食
バターロールパンと、ところてん　6.1ｇ　335ｋ　2.5ｇ　133ｍｇ
夕食
ヒレカツとミニ奴、それにタケノコ煮とポテトサラダにヨーグルトと餡餅、それと煎餅？　28.5ｇ　818ｋ　2.2ｇ　1032ｍｇ
酒
暑くて酒も飲みたくない？ん～・・・
運動
あ～遂に暑さに負けて家で待機？こりゃいかん！明日は汗をかいて体内の水分を抜かないと？…体に熱がこもってしまう？

ヘロヘロになった後に今日が充電の日と言う事に気が付いて…すっげ～疲れちゃった！そして体重も少ない状態で？
朝食
鮭の塩焼きと卵焼きに筍子煮、それにオクラの煮浸しとすいか　32.7ｇ　635ｋ　4.5ｇ　486ｍｇ
昼食
サンドイッチとバターロールパン、13.5ｇ　468ｋ　1.9ｇ　274ｍｇ
夕食
流水面とかき揚げ天婦羅、それに牛乳　23.3ｇ　843ｋ　2.2ｇ　682ｍｇ
酒
今日も当然休肝日、お～明日はどうしようかな？
運動
午前中から昼過ぎにかけて植栽の手入れ、いや～これが暑くてヘロヘロになっちゃった、充電の日と言う事をすっかり忘れて？…そして病院で体重を測ったらこれがドライまで届かない体重？と言う事で充電後はドライから３００マイナス、でも今日は全然影響も無く家に着くまで絶好調！いや～嬉しいね、これがずっと続く事を祈るのみです！さて明日は？３２００歩

奥歯の状態がよろしくないと言う事で…まぁ焦らずにゆっくりと？
朝食
鴨のローストと春巻きにシューマイ、ほうれん草のお浸しとパイン　18.5ｇ　645ｋ　2.6ｇ　647ｍｇ
昼食
スーパーで買って来た冷やし中華とそれに煎餅…　19.2ｇ　631ｋ　3.6ｇ　343ｍｇ
夕食
目玉焼きとベーコンパンとバターロールパン、それにヨーグルト　18.6ｇ　512ｋ　2ｇ　469ｍｇ
酒
今日も休肝日続行！暫くは大人しく…・
運動
歯医者の後ゆで太郎にはいかずにスーパーへ、この暑い中歩き回るのは体に悪い？でも動かなきゃいけないし、痛しかゆしッてか？　２５００歩