いや～気温が低いと助かるね！血圧の状態も良くて絶好調！言う事無し・・・
朝食
酒の塩焼きと卵焼き、それにオクラの胡麻和えとパイン、27.2ｇ　676ｋ　2.8ｇ　547ｍｇ
昼食
由丸でラーメン、卵ともやしをトッピング、其れにニンニクをたっぷり効かせて？33.8ｇ　903ｋ　7.6ｇ　636ｍｇ
夕食
バター路ルパンとヨーグルトに煎餅　6.6ｇ　180ｋ　0.5ｇ　310ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、ん～～
運動
出勤はバス、仕事帰りは由丸でラーメンを食べてその後は歩いて帰宅、途中も休まずに？頑張って歩けたぞ！いや～気分高揚だ…やっぱり冬は最高だな！！６８００歩

雨にやられちゃって…そこで今日は書類の整理で御仕舞…
朝食
作って有ったカツ煮でカツ丼を作って、それにオクラの胡麻和えと柿　29.5ｇ　812ｋ　1.5ｇ　481ｍｇ
昼食
サンドイッチだけで済ませる…10.9ｇ　301ｋ　1.8ｇ　234ｍｇ
夕食
竹輪天にスープ煮と海苔の佃煮、そしてほうれん草のお浸しと牛乳、それに煎餅　12.8ｇ　624ｋ　3.7ｇ　1047ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、来週まで頑張るか？・・・
運動
いや～寒いと言う事で昼に風呂に入つて温まる、その後は何時もの充電、今日もドライまで行ったが殆ど疲労感は無く？体調は絶好調！いや～体調が良いと気分もスカッとするな～！この儘シーズンを乗り越えて？２０００歩

あちゃ～午前中断水を忘れていた、まぁ良いかと言う事で顔だけ洗って…
朝食
歩いてゆで太郎まで行く、今日はカレーうどんにコロッケと言うメニュー、やっと無料トッピング券が無くなった…　25.5ｇ　775ｋ　5.5ｇ　635ｍｇ
昼食
ちょっと遅い時間だが仕事帰りにすき家でオクラおかか牛丼を一杯　24.7ｇ　752ｋ　3.4ｇ　684ｍｇ
夕食
バターロールパンを一個とパインにヨーグルトと煎餅　7ｇ　216ｋ　0.5ｇ　45ｍｇ
酒
今日も休肝日、帰り道に赤ちょうちんは沢山有るが目もくれず？
運動
家からゆで太郎まで、そして仕事帰りは全部歩いて！いや～この季節は絶好調だね！もう夏が来なくても良い訳で？ずっと健康体で居られる…　久し振りの９３００歩

昼過ぎに買い物にって、後は何時もの充電・・・
朝食
ゴーヤチャンプルとチーズのはさみ揚げとほうれん草のお浸しと柿　21.7ｇ　781ｋ　1.7ｇ　720ｍｇ
昼食
おにぎり一個とバターロールパン、10.2ｇ　397ｋ　1.7ｇ　344ｍｇ
夕食
おにぎりを一個と野菜スープ、それに奴豆腐に牛乳と煎餅　16.7ｇ　588ｋ　3.4ｇ　1129ｍｇ
酒
今日も相変わらずの休肝日、このままずっと？
運動
昼頃に近所のスーパーへ買い物に行って、その後は何時もの充電？さて今日の状態は如何？3000歩　今日も充電時は血圧が下がらずに逆に上がる傾向で？ドライ近くまで行ったが一切の支障は無し！何とも絶好調である。これで暫くは此の侭行けそうだ、ちょっと欲を出して少しドライを下げて痩せてみるか？・・・何て余計な事をすると又戻っちゃうと行けないのでこのままで行くか？

そんな訳で今日は二食、まぁ働かない、、と言う事でこれ位のカロリーで十分なのだ！
朝食
胃の状態が悪くて食欲が無い、と言う事で抜き…
昼食
勝ったばかりのリンガーハットのちゃんぽんに卵を入れて、それにパイン　23.6ｇ　542ｋ　6.9ｇ　948ｍｇ
夕食
炊き立てのご飯とチキンソテーに卵焼き、其れとオクラの胡麻和えと野菜スープ、後はヨーグルトと煎餅　31.4ｇ　949ｋ　4.5ｇ　1198ｍｇ
酒
今日から又暫くは休肝日だな？再来週は全会社のちょっと早目の忘年会！それがターゲット！
運動
お～今日も一日家でゴロゴロ、又太っちゃうな？まぁ今週は火曜日から連チャンで仕事だから良いか？それでも風呂に入って少し汗はかいたのだが…

一日ゴロゴロして夜は酒を飲んで…良い生活環境とは言えないな？
朝食
買ってあったスーパーの鮭弁当と味噌汁、其れにオレンジ　29ｇ　781ｋ　4ｇ　601ｍｇ
昼食
バターロールパンを一個だけ…　2.8ｇ　91ｋ　0.3ｇ　55ｍｇ
夕食
そんな訳で夜はスナックでおでんを食べながら軽く一杯…
酒
何時もの様にビールとお茶割で…
運動
お～今日はスナックの往復だけ？こりゃ駄目だ、そして面接は１0分で終了、大体の仕事の内容を伝えて、後はSＭとの面接で決定して貰えれば？採用で俺の出勤が減れば万々歳なのだが…１０００歩

体調はグッド！そして透析帰りも絶好調？
朝食
サンドイッチとバターロールパン、それにパイン　16.9ｇ　519ｋ　2.4ｇ　496ｍｇ
昼食
何時もの様に仕事中に車内でおにぎりを二個　10.5ｇ　508ｋ　3.1ｇ　417ｍｇ
夕食
流水麺とかき揚げ天婦羅、其れに牛乳に煎餅　18.1ｇ　777ｋ　2.1ｇ　694ｍｇ
酒
今日も休肝日、さて明日は面接予定で軽く一杯かな？
運動
今日も仕事で時間が無くてバス移動、そして帰り道は？お～今日も絶好調で帰宅、ドライまで行ったのだが…さぁこれが何時迄続くのか？６１００歩
カロリーを減らしても二食にしても疲労感にはあまり影響は無し？！と言う事はヤッパリ今迄がカロリーオーバーかな？歳をと取ったんだからカロリーも控えめで良い？今の状態を維持して…

それでも体調は良いので仕事はバッチリ！
朝食
チキンソテーに納豆、其れとオクラの胡麻和え、27.9ｇ　529ｋ　1.7ｇ　525ｍｇ
昼食
結局抜いてしまった・・・
夕食
久し振りで帰りに由丸でピリ辛つけ麺を、帰って来てパインとヨーグルトに煎餅　31.9ｇ　1027ｋ　7.8ｇ　1007ｍｇ
酒
今日も仕事集中！で休肝日、明日も仕事だ…
運動
今日は仕事が終わってラーメン屋まで歩く、そしてそのまま歩いて帰ろうと思ったが疲れちゃって？！結局平和島からバスに乗っちゃった…7400歩

新しいドライバー加入か？取敢えず返事待ち・・・・
朝食
カレーパンとバターロールパンそれにヨーグルトと味噌汁、16.4ｇ　538ｋ　2ｇ　630ｍｇ
昼食
仕事が終わって帰り道でゆで太郎によって蕎麦を食べて、其れから充電に向かう・・・わかめそばに竹輪天を入れて！23.5ｇ　510ｋ　4.3ｇ　295ｍｇ
夕食
竹輪天に明太子と高野豆腐の煮物、それにオクラの胡麻和えと大福にオレンジ、そして煎餅　16.9ｇ　570ｋ　1.4ｇ　　396ｍｇ
酒
今日も休肝日、急遽土曜日にスナックでドライバーと会う予定？と言う事で…
運動
今日は早く終わったので歩いて病院へと思ったがちょっと躊躇？そこでゆで太郎でご飯を食べて後はバス、今日はドライまで行ったがまぁ久し振りの絶好調？此の侭行ってくれればいいのだが…明日は通しで仕事なので帰りは歩くか？５８００歩、今日先日採血した結果が出た！又少し貧血が出て来たので注射を増やすと…その他の項目は全部安全値！と言う事でした…

昨日の充電で残した３００をどう減らすか？これがゲーム感覚で…
朝食
納豆と卵焼きに竹輪の天ぷらと味噌汁　22.9ｇ　529ｋ　1.9ｇ　553ｍｇ
昼食
おにぎりを２個、11.6ｇ　488ｋ　3ｇ　387ｍｇ
夕食
サンドイッチとスープ煮　それにリンゴと煎餅　8.7ｇ　469ｋ　4.3ｇ　837ｍｇ
酒
今日も休肝日、暫くはこれで…
運動
今日は買い物だけで終わってしまった、まぁ歩かないよりは増しか？明日は時間が有れば病院まで歩くか・・・１０００歩

今日も５時過ぎからの透析、次回から病院へは５時ちょっと前に行く様にしよう、早く行っても待つ時間が長くなるばかりだ…
朝食
バターロールパンとポテトサラダにヨーグルト　10.1ｇ　569ｋ　1.3ｇ　708ｍｇ
昼食
今日も仕事中にバスの中でおにぎりを２個・・・10.2ｇ　510ｋ　2.1ｇ　417ｍｇ
夕食
シューマイとクリームコロッケに高野豆腐の煮物、其れにみそ汁とオレンジ　17.7ｇ　641ｋ　1.2ｇ　423ｍｇ
酒
今日も仕事で元気に休肝日、今週は忙しいので酒を飲んでいる暇もな？
運動
気温は下がって来たが未だちょっと暑さが心配、歩いて出勤する元気はない、でも帰りは今度時間が有れば病院まで徒歩で来る様にしよう、時間的に早く来てもやってくれないので…別に急ぐ旅でもない、のんびりと…５４００歩

つまりは何もせずにゴロゴロして、でも体調は絶好調？・・・
朝食
バターロールパンに牛乳　9.7ｇ　432ｋ　0.9ｇ　335ｍｇ
昼食
昨日の鍋ののk理にうどんを入れて、それに水菜を入れてと…後はビタミンドリンク　8.3ｇ　383ｋ　0.7ｇ　260ｍｇ
夕食
久し振りで味噌汁を作って…昨日作ったゴーヤチャンプルとシューマイにポテトサラダ、それにリンゴ　24.1ｇ　806ｋ　2.3ｇ　907ｍｇ　
酒
又当分は休肝日だな、次回を楽しみに？・・・
運動
今日も１日家の中、只ダラダラして…お～体が重くなって来た？さぁ明日は頑張って歩こう、元気に私語をして？塩分が少ないが鍋の残りの塩分を足していない、まぁ６gは有るだろうから…

月曜日が仕事なので飲めるのは今日だけ？と言う事で軽く一杯だが…
朝食
蕎麦を茹でてかき揚げそばに・・・26.2ｇ　942ｋ　3.8ｇ　549ｍｇ
昼食
夕食
色々と調理阻止たがそれは保存食？カツ丼とゴーヤチャンプルを作って、そして酒を飲む餌は？キムチ鍋に納豆とオレンジ、それにせんべい、何時もなら〆にうどんを食べるのだが数値を見てカロリーオーバーになるのでぐっと我慢？　38.7ｇ　973ｋ　3.1ｇ　923ｍｇ
酒
缶チューハイを一本だけ、お～これが晩酌ってか？でもちょっと物足りない…
運動
今日も１日何処へも行かず？動かずで運動不足・・・其れで飲んじゃっているんじゃ体に悪い！やっぱり仕事はずっとやらないと駄目か・・・俺にとってはリハビリ作業だもんな！

昨日の酒が残っているのか今日も胃の調子が今一、もうこれも恒例行事か・・・・
朝食
サンドイッチとカレーパンにリンゴ　18ｇ　681ｇ　3ｇ　519ｍｇ
昼食
明太子と葉唐辛子でご飯　4.7ｇ　476ｋ　0.4ｇ　82ｍｇ
夕食
ニシンの塩焼きとシューマイ、それに高野豆腐の煮物と竹輪の天ぷら、そしてヨーグルト　35.4ｇ　657ｋ　1.5ｇ　713ｍｇ
酒
今日は休肝日、明日は？
運動
今日は風呂に入って後は充電、何時ものルーティーン、さて充電の帰りはどんな状況かな？そして今日もドライまで、帰り道はそこそこに順調で？まぁこれ位なら我慢の領域、さぁ月曜日も頑張るか・・・２０００歩

気温が下がって来て歩くには最高！でも老化のせいか途中休み休み・・・情けないね！
朝食
今日は歩いてゆで太郎でカレーライスに温玉を乗せて…　25.8ｇ　880ｋ　1.6ｇ　771ｍｇ
昼食
夜飲む為に？抜いちゃった…？
夕食
久し振りでスナックで軽く一杯、何も食べずに？いやっ帰って来て煎餅を食べたかな？
酒
ビールにお茶割を、今日は大して飲まないで？久し振りで楽しい時間でした…
運動
今日は仕事帰りはスナックまで歩く、いや～体調は良いのだが今度は足が疲れて？これも老化の症状か？情けないね、それでも久し振りで１１０００歩歩く、いや～疲れたね…

この運動後の筋肉痛はいつ出るかな？兎に角疲れやすくて持続力が無い…こりゃ駄目だ…
朝食
流水麺でもりそばにして…其れに大福　11.3ｇ　367ｋ　1.5ｇ　342ｍｇ
昼食
クリームコロッケと卵焼き、それにオクラの胡麻和え、そして高野豆腐の煮物、そしてオレンジ　20.3ｇ　772ｋ　1.9ｇ　446ｍｇ
夕食
バターロールパンとポテトサラダ、其れに牛乳と煎餅　11.5ｇ　580ｋ　1.5ｇ　660ｍｇ
酒
今日も休肝日、明日はピックのみ、帰って来て軽く一杯と言うのはどうかな？
運動
今日は体調も良いので久し振りで練習場へ、お～半年振りか？でも打ち始めると直ぐに疲れが出て持続力が無い？コリャコースはやっぱり無理かな？じゃ練習場のプロにでもなるか・・・今日は仕事以外で歩いたぞ！５6００歩　充電後の状況は全快よりも疲労感が出た、之って今日運動をしたせいかな？良く解らない…

他のドライバーが変わってくれると言う、ラッキー！PUで終了だ…
朝食
カレーパンとバターロールパン、其れに牛乳13.5ｇ　646ｋ　1.7ｇ　619ｍｇ
昼食
駅前のゆで太郎でかき揚げ天婦羅蕎麦に若芽を入れて、何時ものゆで太郎よりも掻き揚げが倍位大きい？！店によって違う様だな…その分カロリーも違うのかな？　21.2ｇ　763ｋ　4.3ｇ　412ｍｇ
夕食
サンドイッチとリンゴ　9.8ｇ　280ｋ　1ｇ　24ｍｇ
酒
今日も大人しく休肝日、さて何時まで続く？
運動
お～今日は朝から体調が良い様で疲労感も無く歩ける、つ～事で仕事の帰りも歩いて帰ろうかと思ったがまぁあまり無理をせず？飯を食ってバスで帰宅、一度はスクールから家まで歩いてみないとな～！５１００歩

あ～何となく体が重い感じ、でも充電で一気に体重減少？
朝食
ニシンの塩焼きと卵焼きにシューマイ、それにオクラの胡麻和えと牛乳　37.1ｇ　759ｋ　1.6ｇ　733ｍｇ
昼食
老い切りを一個だけ？7.4ｇ　３０６k　1.4ｇ　289ｍｇ
夕食
鍋の残りにうどんを入れて、水菜を足して、其れに柿と煎餅　22.1ｇ　604ｋ　1.7ｇ　1068ｍｇ
酒
又暫くは休肝日の予定？
運動
さぁ週明けの充電の日だ！家を出る時の計算ではドライでの予定だが果たして？そして帰りの状態はどうかな…2000歩　いや～久し振りで全然疲労感を感じないで家までたどり着いた？！そして家に帰って来てもほとんど休まなくて済んだ…こんなのは久し振りだな？やっぱり食べ過ぎかな、カロリーを１６００位にして小食で行ってみるか？　

アメリカ大統領選挙が近ずいて来た、BBCやCNNはどう報じているのか…
朝食
バターロールパンとブドウゼリー　5.4ｇ　475ｋ　1ｇ　128ｍｇ
昼食
鯖の押しずしとオレンジ　15.2ｇ　447ｋ　3ｇ　382ｍｇ
夕食
レトルトのカレーと水菜とハムのサラダにヨーグルトと煎餅　22.8ｇ　793ｋ　4.2ｇ　818ｍｇ
酒
今日から又暫くは休肝日、飲んでも直ぐに腹一杯になってしまう？胃が小さくなってしまったのかな～！
運動
今日は洗濯をしてアイロンを掛けただけ、後は近所のスーパーに買い物へ、１２００歩、食がかなり少ない、此れも充電の体重を気にしての事かな？

情けない話だが直ぐに腹が張って来る、ホント、段々酒量が減って来る…
朝食
竹輪天にシューマイと茄子炒めに牛乳　14ｇ　470ｋ　0.4ｇ　337ｍｇ
昼食
夕食
マグロ納豆にキムチ鍋、それにサツマイモのスイーツに明太子と煎餅　55.1ｇ　1286ｋ　2.8ｇ　2152ｍｇ
酒
今日も焼酎150ｍｌをレモンと炭酸で、予定では４００mｌ以上を予定していたのに…
運動
今日は完全休養日？と言う事で一日家の中、まぁたまには良いか？

仕事を早く終えて昼食はゆで太郎へ、
朝食
酒の塩焼きとオクラの胡麻和え、それにヨーグルト　30.3ｇ　595ｋ　3.3ｇ　05ｍｇ
昼食
今日は駅前のゆで太郎へ、かれーらいすところっけを　23.3ｇ　950ｋ　1.8ｇ　970ｍｇ
夕食
バターロールパンとリンゴに煎餅　3.5ｇ　251ｋ　0.ｇ　175ｍｇ
酒
今日は休肝日、さぁ明日は一杯かな？
運動
今日は仕事で歩く、体調は良くて車庫の往復も苦無し！絶好調、そして充電後の帰り道も絶好調と言うか異常無し、これが何時まで持つかな…明日から三連休、何をしようか？考えるのも楽しみで…　６３００歩

でもやっぱり満腹感で途中リタイア、まぁ目の敵にして飲む訳じゃないし…
朝食
サンドイッチとバターロールパン、それにマカロニサラダと牛乳　18.3ｇ　02ｋ　2.ｇ　512ｍｇ
昼食
夕食
キムチ鍋と竹輪天、そして締めにうどんを入れて、後は柿と煎餅　37.ｇ　1370ｋ　2.9ｇ　1690ｍｇ
酒
焼酎２００mlをレモンと炭酸で割って…でも相変わらず満腹感が！
運動
今日は一日家の中、風呂に入ってのんびりと、でも又血圧低下だ！之はどうにもならんな…

帰って来てキムチ鍋をしようとしたが疲れちゃって！と言う事で明日に日延べ？
朝食
流水麺でキツネそばに、其れと柿　16.3ｇ　430ｋ　2.3ｇ　508ｍｇ
昼食
今日も仕事中に車中でサンドイッチを一個、おにぎりは残して夕食に？9.1ｇ　354ｋ　1.9ｈ　528ｍｈ
夕食
マグロ納豆とおにぎりを二個、それにヨーグルトと大福　34.3ｇ　698ｋ　2.5ｇ　1898ｍｇ
酒
今日は我慢の休肝日、さて明日は…
運動
今日も仕事、体調抜群！そして充電後の状態は極上？久し振りで疲労感を感じないで帰宅出来た、と言う事で途中で買い物をする元気が？でもどうしてこうなるのかが解らない、之が解ればな～！之の繰り返しで頑張って居るのである…　５２００歩

それに比例して体調は今一で？気温が下がって来ても血圧が戻らず…
朝食
歩いてゆで太郎まで行ってわかめそばに海老天を乗せて…21.3ｇ　445ｋ　4ｇ　275ｍｇ
昼食
と言っても仕事帰りで時間は遅い？吉野家のうなぎ２枚乗せと牛小鉢　68ｇ　1189ｋ　4.9ｇ　789ｍｇ
夕食
ヨーグルトと煎餅　3.8ｇ　89ｋ　0.2ｇ　255ｍｇ
酒
相変わらずの休肝日、暫くは酒の無い生活？
運動
ゆで太郎まで歩いて、そして仕事、然しこれだけ涼しくなっても血圧の状態が今一？と言う事であちこち歩くと直ぐに疲労感が出て来る、完全なる体力不足？この先どうなる事やら…どんどん歩いて体力を付けて行かないと？ガクッと疲れて家に帰って測ってみると９５？こりゃ駄目だ…６４００歩

今日は新人ドライバーの面接？後が楽しみだ…
朝食
カツサンドにマカロニサラダと牛乳　21.4ｇ　589ｋ　4.2ｇ　548ｍｇ
昼食
今日も仕事中に車内でおにぎりを二個、9.4ｇ　531ｋ　3.5ｇ　417ｍｇ
夕食
玉子焼きとシューマイに鶏の唐揚げ、それにオクラの胡麻和えとパイン　27.6ｇ　712ｋ　3.4ｇ　489ｍｇ
酒
今日も休肝日続行・・・
運動
いや～気温も下がって来て体調も段々と良くなって来た、それに週明けと言う事も有って血圧も上がって来て…車庫の往復も異常無し！只充電後の帰り道は相変わらず疲労感が出る！やっぱり未だドライがきつい様だ？後少し上げようかと思うのだがこの寒さが増して来たのでもう少し我慢して行ってみよう、それでもきつかったら４００程上げるか？今日新しいドライバーの面接が有った、さてこの先の状況は如何なものか？期待半分・・・５３００歩

其れに朝食を食べたら腹具合も悪くなって来た！？ただいま思案中・・・
朝食
昨日の残り物で食べたので数値はご飯だけ？後はリンゴ　4.5ｇ　311ｋ　118ｍｇ
昼食
ロールパンを一個　2.7ｇ　173ｋ　0.4ｇ　64ｍｇ
夕食
スーパーで買ったオムライス弁当と茶碗蒸し、それにヨーグルトと煎餅　27.7ｇ　1034ｋ　4.8ｇ　889ｍｇ　
酒
今日から又暫くは休肝日・・・
運動
入浴の後選挙に行って・・・その帰りにスーパーで買い物、帰る時に雨が降って来て…まぁ濡れずに帰れる距離だから大丈夫？後は選挙市区法を見て終了、それにしても投票率が引くね～！何だかんだ言っても投票には反映しない！通らなくても良さそうな奴が当選して？まぁ色々有ら～な！

管理数値がオーバーしたが此れは次の日の朝食に充てるので二日分・・・
朝食
納豆卵かけご飯とパイン　20.1ｇ　500ｋ　0.8ｇ　550ｍｇ
昼食
夕食
カツ煮とカツオと水菜のサラダ、其れに茄子炒めとシシャモ焼き、ヨーグルトと大福、72.1ｇ　1758ｋ　3.5ｇ　1735ｍｇ
酒
缶チューハイ一本と焼酎を200ｍｌ　何時もの様に炭酸とレモンで割って…
運動
結局何処にも出かけずに家の中、又体重が増えそうだな…

ちょっと速足で歩くと汗が出て来る、まったくもって腹が立って来る、此の暑さ・・・
朝食
先日のキムチ鍋の残りに卵を入れて雑炊に、後はリンゴ　11.3ｇ　349ｋ　0.1ｇ　189ｍｇ
昼食
今日はおにぎり一個とエネルギードリンクを　6.4ｇ　378ｋ　1.8ｇ　239ｍｇ
夕食
ラーメンにほうれん草とチャーシューにメンマを入れて、後はヨーグルトと大福　31.4ｇ　815ｋ　9ｇ　1190ｍｇ
酒
今日も酒は無し！
運動
今日は仕事である。但しピックだけ、帰りはラーメンを食べようと思ったが雨が降りそうなので家に帰って来てラーメン？さぁ明日も仕事だ、頑張って行こう…　　４６００歩

いや～ドライを上げたせいか教習所から病院まで歩く、絶好調ってか？
朝食
バラーロールパンとリンゴ　5.4ｇ　376ｋ　0.8ｇ　194ｍｇ
昼食
教習所に行く前にゆで太郎で腹ごしらえ？もりそばに海老天を　21ｇ　428ｋ　4ｇ　261ｍｇ
夕食
ミニカツ丼とほうれん草のお浸し、其れに牛乳と煎餅　26.2ｇ　894ｋ　5.2ｇ　1013ｍｇ
酒
今日も休肝日、暫くは大人しく？・・・
運動
教習所から病院へ、直接移動、かなりの距離が有るが多少の疲労感は有った物の何とか乗り切って？そして透析後はYちゃんに電話をして一休みしてから帰宅したせいか殆ど疲労感を感じなく帰って来れた、これから先当分はこれで行けそうかな？ガクッと行く時が怖いのだ　６８００歩歩

仕事の合間の休憩時間にヨーカドーでガスの交換・・・
朝食
サンドイッチとバターロールパン、それにヨーグルト　14.8ｇ　558ｋ　2ｇ　549ｍｇ
昼食
今日も仕事の合間に車中でおにぎりを二個　12.5ｇ　523ｋ　3.2ｇ　407ｍｇ
夕食
吉野屋で牛丼の並みにラー油ねぎをトッピング、帰って来てパイン　21.5ｇ　779ｋ　2.8ｇ　544ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、暫くは…
運動
今日は通しで仕事、途中ヨーカドーで買い物、通しで仕事の時はこれが出来るのがグ～～！面倒な買い物が終わった、そして体調も絶好調で？難なくこなせた！これが何時まで持つかだが？７５００歩

いや～こんなに良い気分で家に戻ってこれたのは何か月ぶり？暫くはこの状態を維持して行かないと…
朝食
いや～相変わらず胃の調子が今一で？食欲が無いので抜いちゃった…
昼食
何か食べないとと思い蕎麦を茹でて　17ｇ　455ｋ　3ｇ　364ｍｇ
夕食
鮭の塩焼きと卵焼き、後はシューマイに包れのお浸しと味噌汁、それにパインと牛乳　41.5ｇ　870ｋ　5.7ｇ　1003ｍｇ
酒
又暫くは休肝日だな、ドライを上げて体調が良くなったので週末は？
運動
今日は透析のみ、涼しくなって来たので歩くのも楽になって来た、もう少し涼しくなったら仕事の往復は徒歩で？行けるかな、そして今日ドライを一気に８００上げた、その結果は？久し振りで家に戻ってくる道のり、何の疲労感も無く！快調に帰宅、これで暫くは安泰ってか？どの位持つかな…２０００歩

運動もしないで飲んでばかり？又ドライが上がっちゃうな…
朝食
カレーパンとバラーロールパン、それにバニラヨーグルト　13.5ｇ　646ｋ　1.7ｇ　619ｍｇ
昼食
夕食
キムチ鍋にカツオの刺身と煎餅とリンゴ　63.4ｇ　1653ｋ　2.8ｇ　2845ｍｇ
酒
久し振りで缶チューハイ一本と焼酎100ｍｌをレモンと炭酸で…
運動
今日も一日何処へも行かず動かず？軽い運動の代用？風呂に入って汗を流す・・・・

季節外れの真夏日！何てこった、やっと俺の季節到来と思ったのに…
朝食
サンドイッチとバターロールパン、それにポテトサラダと牛乳　15.6ｇ　562ｋ　2.6ｇ　679ｍｇ
昼食
久し振りでゆで太郎へ、ざるそばを食べて…お～久し振りで無料トッピング券を貰えた！17ｇ　373ｋ　4ｇ　197ｍｇ
夕食
餃子と鶏のからげと納豆にリンゴ　23.8ｇ　665ｋ　2.5ｇ　574ｍｇ
酒
今日は休肝日、予定では明日はキムチ鍋で一杯？楽しみだね～～
運動
ちょっと血圧は低かったが出かけた、でも途中で予想通り？季節外れの暑さで汗をかいて疲労感が出て一休み、その後スーパーで買い物をして帰宅、まったく季節外れの暑さで又体調が戻ってしまった？いつになったら秋が…４０００歩

この匂いを嗅ぐとお～もう秋だな～と思って、幾ら暑くても秋は来る？
朝食
シューマイと餃子、其れに卵焼きとほうれん草のお浸しにパイン　18.1ｇ　636ｋ　1.6ｇ　480ｍｇ
昼食
今日も仕事の途中でおにぎりを二個、10.9ｇ　531ｋ　3ｇ　417ｍｇ
夕食
アスパラとチーズ、チキンロールと冷ややっこにヨーグルト　30.1ｇ　610ｋ　2ｇ　707ｍｇ
酒
休肝日続行・・・
運動
今日は仕事と言う事で…汗もかかずに大分動きやすくなって来た！車庫の往復も苦にならず…さて透析の帰りは？ドライを５００上げたが殆どいい影響が出なくて？只帰って来てから疲労感から回復する時間が若干短くなって来た様には感じるが？後４００程上げないと駄目かな？もう暫くはこれで我慢するか？５４００歩

表は良い天気に成って来たが？予定は散髪だが…
朝食
酒の塩焼きと小籠包、それに竹輪天にポテトサラダとリンゴ　29.8ｇ　759ｋ　3.6ｇ　776ｍｇ
昼食
久し振りで日高屋で野菜モツラーメンを食す、まぁ熱いし辛いはで大汗かいて、でも完食　27ｇ　820ｋ　7.5ｇ　565ｍｇ
夕食
数値合わせで？ロールパン一個とヨーグルト煎餅　6.4ｇ　296ｋ　0.5ｇ　364ｍｇ
酒
そんな訳で今日も酒は無し！無くても生きては行ける…
運動
蒲田へ散髪へ、然し帰りはタクシーになってしまった！歩くには未だちょっときつすぎる？そして買い物、さぁ明日は仕事だ、頑張って行こう、２８００歩

いや～背中の痛みは和らいで来たが充電後が最悪？
朝食
いや～何時もの事だが胃が重くて食欲が無い？と言う事で抜き…
昼食
おかゆを作って食べる、卵と梅干、後はドリンク・・・　15.7ｇ　749ｋ　1.5ｇ　329ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でて、後は柿揚げと山菜を入れて、　26.4ｇ　961ｋ　4ｇ　564ｍｇ
酒
当然酒は無し？又暫く大人しくってか・・・対して飲まないので晩酌ならOKなのだが？
運動
今日は一日休みで鵜が叶い？それにしても充電後が最悪だ！８００残したのに疲労感が半端ない、こりゃもう限界かも？次回は５００程上げるか？我慢していても良い事は無い、素直に生きるってか・・・２０００歩

仕事は久し振りで仕事、其れも通しだ、やっぱり夜間は目が疲れるな…
朝食
鯖の塩焼きと竹輪の磯部揚げ、それに小松菜の煮浸しとパイン　29.9ｇ　858ｋ　1.7ｇ　926ｍｇ
昼食
仕事の途中で車中でおにぎりを二個　10.9ｇ　531ｋ　3ｇ　417ｍｇ
夕食
スナックから帰って来てせんべいに大福、其れに牛乳を…いや～スナックでうつぼの唐揚げを食べた！生まれて初めて、然しこのウツボ、顔に似合わず結構うまい！只小骨が多いのが玉に傷？
酒
瓶ビールとお茶割でそこそこに、家だと飲めないのにスナックなら大丈夫？人恋しいってか・・・
運動
今日は通しで仕事、たまには良いか？そして帰りは定番のスナックへ、たまにはこう言う事が有っての人生、まだまだ元気で行かないと！６７００歩

何とも体調が良くない？背中は痛いし体が重い…これって！
朝食
今日も食欲が無いので？サンドイッチとバターロールパンにパイン　14.2ｇ520ｋ　2.7ｇ　419ｍｇ
昼食
充電用に？抜いちゃった…
夕食
ゴーヤチャンプルととんかつに小籠包、其れにみそ汁と煎餅にヨーグルト　36.4ｇ　1050ｋ　3.2ｇ　955ｍｇ
酒
今日は休肝日、明日は仕事なので帰りにスナックの予定？
運動
今日は充電だけ、病院の往復は楽になって来たが体調は最悪？充電後の帰路はひどい疲労感で途中応援で休んで、４００ほど残したが殆ど影響なく！こりゃそろそろドライを上げないと駄目かな…２０００歩

相変わらず缶ビール一本で没？何てこった…
朝食
食慾が無くてバターロールパンと牛乳でお仕舞？12.4ｇ　605ｋ　1.3ｇ　399ｍｇ
昼食
夕食
今日は野菜たっぷり？セロリと人参、それにキュウリを生ハムで巻いて、後は冷凍のチャーハンと赤いキツネの小さいのとリンゴ、其れに大福と煎餅　31.7ｇ　1081ｋ　4.8ｇ　1288ｍｇ
酒
あ～今日も飲む気満々だったがあえなく？缶ビール一本でギブアップ！こりゃ駄目だ…
運動
今日も一日家の中、あ～運動不足が足に出て来そうだ？・・・

血圧は上がらないし最悪の健康状態？まぁ休みだからボチボチ行くか・・・
朝食
あまり食欲も無いし面倒なので？カレーパンとバターロールパン、其れにナタデココのゼリー　10.4ｇ　622ｋ　1.7ｇ　352ｍｇ
昼食
鮭弁当　27.3ｇ　641ｋ　2.5ｇ　428ｍｇ
夕食
流水麺に納豆、それにリンゴとヨーグルト　21.2ｇ　441ｋ　2.2ｇ　863ｍｇ
酒
今日は一杯はやめて明日にするか？何とも行動するのが辛い…
運動
今日は一日血圧が８０台を行ったり来たり、こりゃ駄目だ、其れに背中も痛いし最悪の状態、夜風呂に入ったが症状は変わらず？いつになったら状態が良くなるのか…

今日は仕事、何とBGのミキちゃんが今日で退職！渡米で新しい境地、御疲れ様でした…
朝食
蕎麦を茹でてかき揚げを乗せて…　20.2ｇ　828ｋ　3.3ｇ　549ｍｇ
昼食
今日も仕事中にバスの中でおにぎりを二個　10.4ｇ　496ｋ　3ｇ　387ｍｇ
夕食
小籠包と餃子に竹輪の磯部揚げ、後はお松名の煮浸しと牛乳　18ｇ　622ｋ　1.4ｇ　773ｍｇ
酒
今日も酒は無し、日曜日に一杯やろうかな
運動
今日は仕事である。気温が下がって来てずっと楽になった、久し振りでAちゃんからLINEが…早く一杯やりたいね、そして透析は計算よりも多く引いて？ドライ近くまで行った、只又血圧低下で帰りは疲労感が…でも原因が解って居るのでそれに対応？この先、ドライを上げずに自転車で通うか？ちょっと頭に入れておこう…５４００歩

体調は今一？でも近いんだから歩かないと…
朝食
バターロールパンとカレーパン、　9.8ｇ　523ｋ　1.6ｇ　319ｍｇ
昼食
タイミングを逸したので？抜いちゃいました…
夕食
マカロニグラタンと切り干し大根の煮付けと奴豆腐それに小松菜の煮浸しとヨーグルトと煎餅　35ｇ　1087ｋ　5.3ｇ　1442ｍｇ
酒
今日も酒の無い生活、明日休みなら飲んじゃうんだけどな…
運動
血圧が低くて歩いていると疲労感が・・・でもこれ位ではめげないぞ！と言う事で病院へ、そして目的達成である！後は帰って来て梱包作業、此れも終わってホッと一息、無理をせずに出来る事をこつこつと？然し体力が落ちたと言うか何と言うか？情けない…３４００歩

帰りは何時もの透析、いや～涼しくなって来たので行動が楽になって来た・・・
朝食
サンドイッチとバターロールパン、其れに柿　13.9ｇ　558ｋ　2.2ｇ　549ｍｇ
昼食
仕事中にバスの中でおにぎりを…9.1ｇ　419ｋ　2.8ｇ　313ｍｇ
夕食
ニシンの塩焼きとポテトサラダ、それに小松菜の煮浸しとヨーグルトに煎餅　31.8ｇ　700ｋ　1.8ｇ　1351ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日？さぁ週末には飲まないと…
運動
雨模様だが傘をさすまでは無し？仕事は順調、そして何時もの病院、いや～涼しくなって来たので汗をかかなくて済むので移動も楽！さて透析の帰りは？今日も４００残りの状態、まぁ我慢できる程度の疲労感？もう慣れっこになってしまった！此のドライでもう少し頑張ってみるか・・・５６００歩

結局ワクチン接種にも行かず…後はゴロゴロして！
朝食
遅い時間、食欲も無くうな丼を作って食べる、それにぶろっりーと味噌汁に牛乳　45.7ｇ　838ｋ　3ｇ　843ｍｇ
昼食
バターロールパンとブルーベリージャム　2.7ｇ　173ｋ　0.4ｇ　4ｍｇ
夕食
豚骨ラーメンにチャーシューとメンマを入れて、それにりんご　26.7ｇ　628ｋ　8.4ｇ　721ｍｇ
酒
今日も休肝日、週末には飲めそうかな？
運動
予定のワクチン接種には行かずにサボり、つ～事で一日家でゴロゴロ、まぁ雨だし仕方ないか？涼しくなって来たので明日から仕事頑張ろう！

頭がしっかりしていても体がぼけてたんじゃ何にもならね～！って事・・・
朝食
バターロールパンを二個　5.4ｇ　346ｋ　0.8ｇ　128ｍｇ
昼食
流水麺にメンチカツを乗せて…22.2ｇ　552ｋ　2.4ｇ　442ｍｇ
夕食
ニシンの麹漬けと里芋煮、それにブロッコリーと味噌汁にヨーグルトと煎餅　34.1ｇ　644ｋ　3.4ｇ　973ｍｇ
酒
あ～酒を飲む事を忘れた？と言うよりも食慾が…
運動
電車とバスを使って鮫洲へ、運動をしないんだから歩け、歩け！さて今日の透析の帰りはどんな状態かな？お～久し振りで余り疲労感も無く帰宅出来た、つ～事はやっぱり食事量を減らせばいいのかな？今日は４００残しの計算だが終わってみたら２００残し？又計算間違いかな？この状態でドライを４００上げれば完璧の様だが…いやっもう少し様子見で之で行けたらもう少し頑張る？後は運動を加えれば元に戻りそうだ…８７００歩

体調は戻って来た感じだが何せ食欲が…もう少し気温が下がって来たら戻るかな？
朝食
今日も抜いちゃって…
昼食
簡単に卵かけご飯と明太子、25.5ｇ　558ｋ　1.3ｇ　705ｍｇ
夕食
とんかつに卵焼き、其れと小松菜の煮浸しにマカロニサラダと味噌汁、後はパインに煎餅　34.2ｇ　964ｋ　4.2ｇ　1130ｍｇ
酒
今の所呑む気配なし？どうかな…
運動
久し振りで表に出た？近所のスーパーへ、体調的には大丈夫である。気温も下がって来たがもう少し下がらないと？俺の季節にならない…　１０００歩

まぁカロリーを控える意味でも二食でも良いかと思い…何せ食欲が余り湧かなくて？
朝食
そんな訳で今日は朝食は抜き…
昼食
酒の塩焼きと味噌汁にリンゴ　36.6ｇ　676ｋ　5.1ｇ　751ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でてかけそばに、其れに山菜と日清の天ぷらを入れて、それにヨーグルトと煎餅　23.8ｇ　815ｋ　3.7ｇ　782ｍｇ
酒
今日も酒は無く…飲む気になれないのだ！
運動
どうも体調が今一と言うか、食欲も無く…それに血圧が上がり切らない？そんな訳で行動的に成れない…まぁ行動はげつようびから、それまでには何とか？

充電前の体重測定で減量を確認、然し終了時点での疲労感は変わらず？
朝食
カレーパンとクルミパン、それにブロッコリーとパイン　14.5ｇ　644ｋ　1.9ｇ　565ｍｇ
昼食
仕事中に車中でおにぎりを２個　10.9ｇ　531ｋ　3.6ｇ　417ｍｇ
夕食
鶏唐揚げと里芋の煮付け、それにマカロニサラダと白菜の漬物、それにヨーグルト　24.6ｇ　647ｋ　1.6ｇ　691ｍｇ
酒
今日も大人しく休肝日、飲みたいと言う気になるのは何時かな～？
運動
今日は仕事、まったくもって暑い！とても１０月の気温とは思えない、汗をかく、何となく腹が立って来るな～？そして透析の帰りは今日も疲労感が、公園で一休み、何で６００残った日とドライの日の疲労状態が同じなのか？原因が解らない、未だ暫くテスト期間は続く？答えが出るのかどうか…５４００歩
　

腰は痛いは血圧は上がらないは？最悪です…
朝食
もつ煮丼と白菜の漬物にヨーグルト　21.5ｇ　597ｋ　3.7ｇ　561ｍｇ
昼食
軽く流水麺でもりそばに…9.8ｇ　270ｋ　1.5ｇ　257ｍｇ
夕食
冷凍のチャーハンとブロッコリー、其れに煎餅　10.8ｇ　422ｋ　2.7ｇ　340ｍｇ
酒
酒を飲む気分じゃない！まったくもって最悪の状況？・・・
運動
今日は休み、表に出る理由ずけも無く？１日ゴロゴロ、何となく疲労感が漂う我が老体ってか？

でも体調はグッドで移動に支障なし！然し充電の帰りが最悪だ！
朝食
納豆卵かけご飯と里芋煮、其れとブロッコリー　22.1ｇ　504ｋ1.1ｇ　689ｍｇ
昼食
仕事が早く終わったので吉野家で月見卵とじ丼、あ～卵がかぶっちゃった…40.3ｇ　947ｋ　3.8ｇ　689ｍｇ
夕食
数値オーバー気味で？カレーパンと牛乳に柿だけ？12ｇ　463ｋ　1.3ｇ　538ｍｇ
酒
休肝日続行・・・
運動
気温は暑かったが今日は体調は良くて車庫への道のりもバス移動も異常無し、但し充電後の帰り道は久し振りできつい！月曜日と同じ位残ったがその後の帰り道は異常だ、之ってどう言う事なのかな？症状が良く解らない、まぁ家に帰って来て何時もの様に横に成ったら回復、ン～困った体だな！でも明日は休みだから良いか・・・５７００歩

色々と野暮用を済ませる、今日の時点では体調の状態は絶好調？
朝食
イクラとめかぶで海鮮丼？それに卵焼きと白菜の漬物とリンゴ　32.5ｇ　600ｋ　1.9ｇ　399ｍｇ
昼食
タイミングを逸して？抜き…
夕食
酒の塩焼きとソーセージにマカロニサラダ、其れと味噌汁にヨーグルトと煎餅　32.8ｇ　921ｋ　6ｇ　885ｍｇ
酒
さぁ順調に今日も休肝日、後何日続くかな？
運動
昼過ぎにバスでドコモへ、此処で予約が無いので又されたが取敢えず手続き完了、その後西口のスーパーへ、此処で良質な生筋子をゲット！帰って来て直ぐに処理をして…仕上がりが楽しみだぞ…さぁ明日は仕事、頑張って行こう…９９００歩

血圧が１４０も有れば極平常？然し血圧の上下が激しいな…
朝食
サンドイッチとバターロールパンを２個、其れに牛乳　20.6ｇ　633ｋ　2.5ｇ　624ｍｇ
昼食
ちょっと足を延ばして？ゆで太郎でもりそばにコロッケを付けて…18.6ｇ　513ｋ　3.1ｇ　338ｍｇ
夕食
豚バラ炒めと白菜の漬物、それにパイン　18.5ｇ　749ｋ　1.2ｇ　562ｍｇ
酒
今日も休肝日、いや～１４０も有ると調子が良いね！
運動
昼食を食べにゆで太郎へ、その足でスーパーへ、然し目的の生筋子が無いので明日に持ち越し？久し振りで歩いたがやっぱり気持ち良いね！この後の透析の後の状態は如何なものか・・・そして今日の透析の帰り道は６００残りとは言えこれまでにない快調で？ずっと昔の時のドライまで行った時の状態？つ～事はやっぱり後５００程はドライを上げた方が良いかな？でも生活を買えたら、そして涼しくなって来たら此の侭行けるかもと言う期待を持って…もう少し頑張ってみるか？５７００歩

あ～体が重い！でも動かない、此の負の連鎖はヤバいぞ…
朝食
昨日の残り物のカツオの漬けを丼に、其れと卵焼きに白菜の漬物、後はヨーグルト　25.6ｇ　458ｋ　0.6ｇ　519ｍｇ
昼食
ファミマのカレーパンとおにぎりを…9.5ｇ　535ｋ　2.9ｇ　383ｍｇ
夕食
流水麺にかき揚げ天婦羅を、それにパイン　13.4ｇ　679ｋ　1.8ｇ　5399ｍｇ
酒
今日から又暫くは休肝日、飲んでも直ぐに腹一杯？もう雰囲気で飲んでいる感じで…
運動
ホント、今日も一日ゴロゴロして、第一に朝起きるのが遅い！そこで生活のリズムが狂って？結局目的が無いと歩かない、こりゃイカンね～！相当足が弱って来た感じ、明日は目的をもって買い物かな～？

飲む気は満々なのだが飲み始めたら直ぐに飯が欲しくなり？こりゃ駄目だ…
朝食
酒の塩焼きと野菜煮、後はパイン　27.4ｇ　587ｋ　3ｇ　470ｍｇ
昼食
夕食
昼を抜いて？夜軽く一杯、カツオのたたきと豚バラ炒め、それに白菜の漬物と牛乳　38.7ｇ　1092ｋ　1.7ｇ　910ｍｇ
酒
缶ビール一本を開けたら満腹？これ以上は腹が張って…安い体に成って来たな～！
運動
一日家でゴロゴロ、この所毎日こんな状態、之じゃ足腰が弱って筋力低下だ、でも頭で動かなきゃとは思って居るのだが？何か目的が無いと歩かない、こりゃヤバいぞ～！

あ～コースに出てゴルフがやりたい、でもな～ラウンド途中でリタイアはしたくない？いつになったらプレーが出来るのかな？
朝食
ソーセージと野菜の煮付け、其れに牡蠣フライと明太子に茄子の漬物と牛乳　19.3ｇ　661ｋ　1.2ｇ　457ｍｇ
昼食
蕎麦を茹でた、あれ～普通の蕎麦かと思ったら低蛋白そば？まぁ棄てるのももったいないし…　3.6ｇ　340ｋ　1.3ｇ　107ｍｇ
夕食
レトルトカレーにチキンハンバーグを乗せて、それにヨーグルト　16.4ｇ　650ｋ　4.2ｇ　696ｍｇ
酒
今日も休肝日、久し振りで明日は買い物をして軽く一杯やるか？
運動
今日も透析だけ、結果は？いつものよりは疲労感が少ないがやっぱり脱力感が…こりゃやっぱりドライを上げないと駄目か？そしてカロリーを管理してやってみるか、でもこの所段々と改善の兆しも見えるし、もう少しこのままがんばってみる？どうにも悩ましい今日この頃・・・家に帰って一休みすれば元に戻るので此の侭でも良いかとも思えるし…２０００歩

体調はかなり戻って来て？これで涼しく成ればドライを上げずに済むかな…
朝食
今日はカツオの漬けが有ったので丼に、これが結構絶品だ！其れに茄子の漬物と味噌汁、そしてすいか　40.2ｇ　589ｋ　3.1ｇ　740ｍｇ
昼食
魚介豚骨ラーメンを作って、チャーシューも入れて、でもこれが多かったかな？　29.3ｇ　684ｋ　7.8ｇ　780ｍｇ
夕食
カキフライにマカロニサラダ、それにヨーグルト　12.8ｇ　1884ｋ　0.8ｇ　415ｍｇ
酒
今日もお都内しく休肝日、近所のスナックも考えたがわざわざ行くまでは無いか？・・・
運動
今日は一日何処へも行かず？もう少し涼しく成れば練習に行こうかと思うのだが…之は体に良くない、と解ってはいるのだが！ドライを減らす為にももう少し痩せたい、でも動かない、之って？！

Mさんとは今日でお別れ、長い間お疲れ様でした、さて…
朝食
酒の塩焼きと高野豆腐、いくらとスイカ　37.3ｇ　638ｋ　3.7ｇ　485ｍｇ
昼食
仕事中に車内でおにぎりを二個　10.5ｇ　523ｋ　3.2ｇ　423ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でて揚げ玉と山菜、それにヨーグルト　22.9ｇ　845ｋ　3.6ｇ　699ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、来週の終末は飲もうかな？
運動
今日も仕事、お～血圧の状態も良く気温も下がって来て絶好調？！まぁ一日おきに体調が変わるのもどうかと思うのだが？そして透析の帰りはそこそこに疲労感が、でも我慢できる範囲、でもこの疲労感は何時まで？そろそろ諦めてドライを上げるか？　５２００歩

かなり重症で？それでも目的は達成？
朝食
スーパーのカツ丼弁当と茄子の漬物にスイカ　26.2ｇ　793ｋ　1.8ｇ　637ｍｇ
昼食
久し振りでヨーカドーで牛角の冷麺大盛りを・・・27ｇ　820ｋ　7.5ｇ　565ｍｇ
夕食
朝食昼食でカロリーオーバー気味なのでぐっと控えて？牛乳と栄養ドリンクに煎餅　5.2ｇ　314ｋ　0.4ｇ　302ｍｇ
酒
明日休みならスナックだが？仕事で今日はヨーカドーで買い物をしてお仕舞・・・・
運動
そんな訳で仕事だったがかなりの疲労感が？でも頑張って買い物をして帰宅、さぁ筋子を処理してイクラ作り、出来栄えは？２０００歩

此のところ涼しくなって来たので過ごし易い、然し・・・
朝食
食慾が無いので蕎麦を茹でて、これが一番てか？　17.2ｇ　471ｋ　3ｇ　412ｍｇ
昼食
サンドイッチ一個　6.7ｇ　248ｋ　1.7ｇ　225ｍｇ
夕食
納豆卵かけご飯と竹輪の磯部揚げ、其れに茄子の漬物、後はヨーグルトに煎餅　26ｇ　700ｋ　1.4ｇ　853ｍｇ
酒
今日も休肝日、暫く酒の無い生活か？・・・
運動
今日は透析だけ、一日家で過ごす、幾らの仕込みをして…出来上がりが楽しみだ、２０００歩　帰りは今日もかなりの疲労感で公園で一休み、これが何時まで続くか？まぁドライを上げれば済む事なのだが…

歩き始めて直ぐにアウト？でもおじさんは体をいじめる事で立ち直れると信じて！
朝食
ファミマのチーズカレーパンと水菜とハムのサラダ、それにパイン　12.8ｇ　494ｋ　3.5ｇ　642ｍｇ
昼食
散歩途中ですき家の牛カレー　22.8ｇ　896ｋ　7.3ｇ　589ｍｇ
夕食
サンドイッチと牛乳、カロリーをコントロールして？　13.3ｇ　328ｋ　1.3ｇ　396ｍｇ
酒
今日も休肝日、何だか酒を飲もうと言う意欲が無くて…
運動
一応予定通りに保育園の写真を撮りに出かけたがまぁ何時もの症状が出て…それでも薬を飲んで何とかしのいで？でもきついな～！でも達成感も有り、目的の生筋子も買えたし…８５００歩

そんな訳で一日家でゴロゴロ、まぁ大谷の５０．５０も見られたし…
朝食
スーパーの親子丼と牛乳　31.7ｇ　700ｋ　3.7ｇ　726ｍｇ
昼食
リンガーハットのピリ辛坦々冷ちゃんぽん　27ｇ　820ｋ　7.5ｇ　565ｍｇ
夕食
大福と煎餅にパイン　2.7ｇ　181ｋ　0.2ｇ　27ｍｇ
酒
今日も酒は無し！もう当分酒は無しで良いか？
運動
血圧が上がらずにだるいと言うか疲労感が消えず…風呂に入って最悪？後は洗濯をしてお仕舞…

何となく体力が落ちて来た？これって若い頃やっていた野球やゴフルの体力を今消費して居るって事かな？
朝食
今日は元気を出して歩いてゆで太郎まで行った、でも夏の冷やしメニュー消えていた、もりそばにコロッケを　18.6ｇ　513ｋ　3.1ｇ　338ｍｇ
昼食
サンドイッチとヨーグルト19.8ｇ　375ｋ　2.2ｇ　499ｍｇ
夕食
鰆の西京焼きと竹輪の磯部揚げ、其れに牛肉の牛蒡煮、それに水菜とハムのサラダ、後はパイン　27ｇ　628ｋ　2.7ｇ　564ｍｇ
酒
相変わらず休肝日の毎日・・・
運動
今日は久し振りでゆで太郎まで歩いて、そして夕方何時もの充電で病院へ、さて充電後の状態は？これがドライ近くまで行ったのだが最悪の状態で？かなりの疲労感、と言う事で途中の公園で一休み、ただ本人にとってはこの疲れ感も楽しんでいる感じ？毎回の疲労の度合いが違うのを試している感じで？まぁあまりきつく成ったらドライを上げる選択も…４２００歩

こう言う事だと体力も無くなってしまうのだ！とっ言われてもこの暑さじゃ…
朝食
起き掛けは食欲が無くて…蕎麦を茹でて、後は柿揚げを、そして牛乳　24.5ｇ　914ｋ　3.4ｇ　756ｍｇ
昼食
カレーパンを一個　7.1ｇ　350ｋ　1.2ｇ　255ｍｇ
夕食
高野豆腐と納豆、それに水菜と鶏燻製のサラダ、それにリンゴ　29.3ｇ　540ｋ　2ｇ　733ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日だよ～ん！
運動
お～今日も何もせずに一日家でゴロゴロ、之じゃ駄目だと思いつつついつい布団の上？駄目だな～？！

異常気象！９月の暑さじゃない…来年に成ったらどうなるんだろうか？
朝食
水菜とハムのサラダと芋煮と卵焼き、それにパイン　16.8ｇ　390ｋ　2.2ｇ　866ｍｇ
昼食
おにぎりを一個とエネルギードリンク、夕方の透析に備えて？6.7ｇ　429ｋ　2.1ｇ　339ｍｇ
夕食
ニシンの塩焼きと竹輪の磯部揚げ、それに高野豆腐とマカロニサラダとヨーグルトに煎餅　37.9ｇ　880ｋ　2.6ｇ　895ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、暫くは大人しくってか・・・
運動
久し振りの仕事、やっぱり車庫の往復はやっぱりきつい、でも今日は体調が良い様で汗はかくが何とか異常無くたどり着く！そして透析の結果は？２００残りだが暫くぶりのドライまじかで？やっぱりきつい感じ、もう暫くこの数値で頑張ってみるか？５４０００歩

未だクソ暑い！と言う事で途中でダウン？爺ィにはまだこの暑さはきつい…
朝食
サンドイッチと鶏竜田揚げ、其れに卵焼きとマカロニサラダ、それにリンゴ　21.3ｇ　565ｋ　3.5ｇ　451ｍｇ
昼食
写真撮影の途中ですき家で月見すき焼き丼を食す、お～この店も完全セルフだ、訳が解らない？35.9ｇ　917ｋ　4.8ｇ　684ｍｇ
夕食
白米にシンプルに明太子と葉唐辛子、其れにゆかりを掛けて、こう言うのもたまには良いね！後はヨーグルト　9.1ｇ　340ｋ　0.7ｇ　347ｍｇ
酒
今日から暫くは又休肝日だな…
運動
暑いとは思いつつ動かねばと思い大森町迄写真撮影に、然し暑くて例の血圧低下で？会えなくダウン、でも何とか頑張って仕事は終了、途中すき家でご飯を食べて帰宅、お～万歩計を忘れたのでどの位歩いたか？おおよそで５４００歩位かな？いい運動をした！

いや～足の浮腫みも取れて来て健康回復ってか？
朝食
ニシンの塩焼きと卵焼きに竹輪の磯部揚げ、其れに牛乳　32.9ｇ　668ｋ　1.5ｇ　678ｍｇ
昼食
夕食
カツオと水菜、秋は戻りカツオ最高！それに鶏の竜田揚げと味付け海苔にみそ汁と煎餅　50.1ｇ　906ｋ　2.8ｇ　921ｍｇ
酒
軽く缶ビール一本で晩酌を・・・・
運動
今日は病院の往復だけ？そして透析の帰りはさすがに１キロ残りじゃ異常も無く？快適戻って来た、さぁ今週の金曜日までにドライまで戻すつもりだがドライになった際の状況はどうかな？ちょっと怖い感が有るが…その時はドライを上げるか、２０００歩

お～今日は新米を炊こうかな？
朝食
お～今日は珍しく食欲が出て…スーパーの鮭弁当とブロッコリーにとろろ昆布のお吸い物、それにスイカ　15.5ｇ　545ｋ　2.1ｇ　496ｍｇ
昼食
余りカリウムの数値を上げたくないので？カレーパンとバニラヨーグルト　11.3ｇ　489ｋ　1.9ｇ　640ｍｇ
夕食
いや～久し振りで新米を炊いた！やっぱり炊き立てのご飯は良いね～！
酒
今日は透析の間が開いているので大人しく？明日透析から帰って来たら一杯やるか・・・
運動
あ～１日PＣでデスク作業をしていたら腰が痛くなって来た、明日は雨の様だし、透析が有るので歩くから又１日家か？別にストレスを溜める事も無く…

今週はちょっと控えるか？透析まで中三日空いている訳で…
朝食
食欲も無いので？おかゆ、梅干しと卵を入れて…11.3ｇ　367ｋ　1.2ｇ　145ｍｇ
昼食
サンドイッチとおにぎり、其れに牛乳とリンゴ　16.6ｇ　512ｋ　2.3ｇ　619ｍｇ
夕食
流水麺に揚げ玉を入れて、其れに煎餅　13.3ｇ　1527ｋカロリー　5.6ｇ　1176ｍｇ
酒
あまり水分を摂るとやばいので（日にちが空いている？）ぐっと我慢で休肝日・・・
運動
結局何処へも行かずに？家でゴロゴロ、最低の生活です！さぁ明日から少し活動するか、でも天気と体調次第ですけど？

その前にスーパーに買い物に行ったら新米が有った、これで一安心・・・
朝食
パックご飯と唐揚げに卵焼き、それに明太子とブロッコリーと芋煮、其れとパイン　35.2ｇ　880ｋ　2.5ｇ　1040ｍｇ
昼食
抜き？
夕食
今日は近所のスナックの予定が予定変更で？久し振りで雑色へ、生ビールとハイボールでそこそこに？
運動
今日は久し振りで埼玉へ、然しヤッパリ平日は電車は混むな～！埼玉まで殆ど立って移動、着く寸前でやっと席が空いた？最終はタクシーで帰宅、６２００歩　楽しい演奏会でした！　

今日は明日の振り替え透析・・・
朝食
前日買って置いたソーセージ入りのコッペパン？其れに野菜ジュース　１３g.375ｋ　1.9ｇ　736ｍｇ
昼食
ちょっとカロリーが足りない？と言う事でハンバーグと芋煮、それにブロッコリー　35.3ｇ　844ｋ　3.9ｇ　848ｍｇ
夕食
稲荷寿司と牛乳　12.4ｇ　314ｋ　1.9ｇ　396ｍｇ
酒
今日も休肝日、さぁ明日の帰りは…
運動
今日は振替の透析だがやっぱり毎日と言うのはきつい？引き過ぎと違うか、ドライまで行ったが帰りがかなりきつい、又来週から暫く様子未知う所か？もし駄目ならドライアップも頭に入れておかないと…　２０００歩

仕事では停留所の写真を撮って…そして充電の帰りは？
朝食
買って置いた鮭弁当にリンゴ　26.6ｇ　757ｋ　2.5ｇ　604ｍｇ
昼食
今日も仕事途中でおにぎりを二個、8.7ｇ　360ｋ　2.5ｇ　245ｍｇ
夕食
あ～数値の計算を間違えた！こりゃオーバーのメニューだ　豚骨ラーメンにチャーシュー、其れにおにぎりとヨーグルトと煎餅　34.6ｇ　854ｋ　8.8ｇ　1023ｍｇ
酒
今日も休肝日、後は終末か・・・
運動
いや～暑い！通勤だけでも汗びっしょり、でも体調は良い感じで疲労感は感じない？そして透析の帰りは、２００ほど残ったが（計量ではドライの様なのだが？）ここ数回の疲労感は無く休憩を取らずに帰宅出来た、それでもこれはちょっときつい？落ち着いたら又ドライを上げてみるか？あ～今日の夕食は食べ過ぎ！と言うのも昼食べた数値を足して居なかった、気をつけよう…５７００歩

朝から血圧が上がらない？と言う事で出かける事を控えて…
朝食
豚塩カルビ弁当と芋煮、其れとブロッコリーと明太子　25.3ｇ　651ｋ　2.8ｇ　997ｍｇ
昼食
ゆで太郎へ出かけようと思ったが血圧低下で断念？そこでそばを茹でてもりそばに…17ｇ　455ｋ　3ｇ　364ｍｇ
夕食
coco一番のチーズカレーパンと牛乳　15.4ｇ　563ｋ　2.5ｇ　629ｍｇ
酒
今日も頑張って休肝日？！
運動
一日家で過ごす、夕方近所のコンビニへ買い物へ、やっぱり血圧が低いとどうしても出かける勇気が無い？明日に備えての備え・・・

仕事帰りの透析は４００残りにしてもかなりの疲労感！こりゃ困った、次の手を考えないと…
朝食
サンドイッチを一個だけ？　11.7ｇ　307ｋ　1.8ｇ　248ｍｇ
昼食
久し振りで仕事途中でおにぎりを二個・・・10.2ｇ　510ｋ　３．１g.　417ｍｇ
夕食
焼うどんとブロッコリー、其れにカレーパンとスイカにヨーグルト　27.5ｇ　972ｋ　7.2ｇ　1016ｍｇ
酒
相変わらず休肝日続行、週末はスナックかな？
運動
今日はしさしぶりで仕事、お～出勤途中でスナックのママと店でばったり、言って来ますってか！そして透析の帰りはかなりの量を残したがそれでも体調がきつい、と言う事で久し振りで途中の公園で一休み、まぁ家まで帰れば一休みすれば直ぐに回復はするんだけど？でもこりゃ又ドライを考えないといけないかな？無理をしてきつい状態で居ても仕方が無い、涼しくなって来たら又落とせばいい？水曜日はどんな状態になるか、暫く様子と言う所だな…５６００歩

血圧の状態は正常に・・・何で下がるかが解らない？
朝食
流水麺とかき揚げ天婦羅、いや～みょうがが良いね！17.3ｇ　729ｋ　1.9ｇ　649ｍｇ
昼食
酒の塩焼きと卵焼きにブロッコリーとキノコ汁、34ｇ　747ｋ　3.2ｇ　993ｍｇ
夕食
カレーパンとスイカ　7.3ｇ　366　1.2ｇ　303ｍｇ
酒
今日も酒は無し！体調も良いし此の侭で？・・・
運動
今日は休養と言う事で一日家で風呂に入ってゴロゴロ、これが一番だな？さぁ明日からマが仕事、番場って行こう…天気が気になるが？早く涼しくなってくれないかな…

ドンキで動けなくなる一歩手前まで？あ～ショック、でも薬が効いた様で…
朝食
久し振りで歩いてゆで太郎へ、ぶっかけ肉そばを食べる、バスの時間が迫っていて味わう暇もなくかきこむ！17ｇ　671ｋ　4ｇ　210ｍｇ
昼食
買い物から帰って来て一息ついた所でおにぎりを一個とリンボ　7.9ｇ　366ｋ　2ｇ　355ｍｇ
夕食
唐揚げと作ったばかりの芋煮、と言うかキノコ汁？後はマカロニサラダとヨーグルト　30ｇ　799ｋ　1.9ｇ　984ｍｇ
酒
今日も休肝日、余りの向きも無く？体も欲していない…体調が悪い！
運動
朝から歩く事にしたが途中から急激に血圧低下！いや～今日はかなりひどい症状だったな、一時は歩く事もままならない状態に、持っていた昇圧剤を飲んだら何となく体調が戻った様で…こんな季節外れの気候じゃ体がもたないな、結局今日はバス移動だったが久し振りで一万歩を超える、明日は一日休養だな…１０１０００歩

そして今日は透析、さてその結果は？まぁボチボチってとこかな…
朝食
食慾が無くて抜いちゃった…
昼食
納豆卵かけご飯とリンゴ　19.7ｇ　494ｋ　0.8ｇ　519ｍｇ
夕食
ミニカツ丼とミニ赤いキツネ、それにブロッコリーと牛乳に煎餅　33.6ｇ　890ｋ　5.2ｇ　793ｍｇ
酒
さぁ今週は昨日呑んだので大人しくするか？そして透析の帰りは…ドライまで行ったが途中から足取りが重くなり？こりゃまだ数値が少なそうで？後５００位行かないと？でももう暫くは我慢して様子を見よう、翌日には普通に戻るので…２０００歩　帰りは何時ものレントゲンでした…

仕事帰りに久し振りのスナック、いや～たまには良いね…
朝食
サンドイッチとおにぎり、それに卵焼きとスイカ　11.3ｇ　518ｋ　1.8ｇ　406ｍｇ
昼食
抜いちゃった…
夕食
帰りにスナックで一杯、銀鱈の煮付けがめちゃ美味かったな～
酒
ビールで乾杯、その後は焼酎をお茶割で…量は、解りません？
運動
今日は昨日に比べてめちゃ暑かったが血圧があまり下がらなかったので何とか普通の状態で過ごせた、それにしても昨日アンナに涼しかったのに今日は此の暑さ、もう付いて行けないね…どうなってんだか？４２００歩

然し油断は禁物、まだ３０度を超える日も有るので…それにしても良い感じだな！
朝食
レトルトのカレーライスとブロッコリーにリンゴ　11.3ｇ　564ｋ　2.8ｇ　435ｍｇ
昼食
久し振りで仕事中に車内でおにぎりを二個　10.5ｇ　525ｋ　3.9ｇ　417ｍｇ
夕食
リンガーハットのピリ辛坦々ちゃんぽん、それにヨーグルト　21.6ｇ　577ｋ　4.3ｇ　668ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、暫くは…
運動
久し振りで仕事、やっぱり動くと言うのは気持ちの良い事！其れに涼しくなって来たので俺の季節到来だ！！帰りはドライを上げて初めてだが前回よりはましかな？でもまだもう少しきつい感じ、その内に３００位上げちゃうか？家に帰って来て少し休むと体力が戻って来る、これ位なら我慢の域かな？５２００歩　さぁ明日も仕事、帰りは何か食べて帰って来ようかな…時間が遅くなるとやばい？スナックが！

雨模様で今日も一日家でくすぶる…俺の季節まで後少し？
朝食
ソーセージとブロッコリーにポテトサラダと卵焼き、後は明太子とすいか　19.4ｇ　730ｋ　2.3ｇ　644ｍｇ
昼食
醤油ラーメンにハムとメンマ、水菜を入れて　16.4ｇ　406ｋ　７．６g　389ｍｇ
夕食
おにぎりとカレーパンに牛乳　14.3ｇ　609ｋ　2.5ｇ　580ｍｇ
酒
今日も休肝日、暫く酒は無し・・・
運動
雨が上がったら昼食と買い物へと思ったが何時雨が降って来るか分からなくて出掛けられない…そこで風呂に入ってサウナ代わりに？そんな訳で今日は一日家の中、明日は仕事、頑張って行こう！

結局ドライを５００上げる事に！でも５００では間に合わない様な状況だが…
朝食
めかぶと卵かけご飯、それに今日はおばんざいの鶏ごぼうを一緒に、これが良いんだな～！ご飯にぴったり合うのだ…それにヨーグルト　19.1ｇ　579ｋ　1.7ｇ　560ｍｇ
昼食
流水麺と山菜に揚げ玉　12.7ｇ　19ｋ　2.1ｇ　382ｍｇ
夕食
もつ煮を丼にして、後はハムと水菜のサラダとスイカ　23.3ｇ　449ｋ　4.8ｇ　535ｍｇ
酒
さぁ何時もの生活に戻して…
運動
今日は病院の往復のみ、透析後の帰り道の体調はと言うとドライを５００程上げたのだがほんのちょっと楽になっただけで？相変わらず疲労感が出て来る、前のドライの時の様な解放感は後７００位ドライを上げないと無理の様で？となると間もなく７３キロの状態かな？これは昔の働いている時の体重、体が又重くなって来そうだが？何処まで行くのやら…やっぱり運動をして筋肉をつけないと駄目だな！　２０００歩

明日も休みと言うか透析のみなのでつい軽く一杯？まぁこの程度なら良いか・・・
朝食
Yちゃんからもらったおばんざいの詰め合わせのサバの味噌煮とサツマイモの檸檬煮、後は葉唐辛子とパイン　14.7ｇ　519ｋ　0.8ｇ　299ｍｇ　
昼食
夕食
野菜炒めと握り寿司、後は牛乳と煎餅　40.6ｇ　1350ｋ　6ｇ　1166ｍｇ
酒
今日も缶チューハイを一本だけ、之が家で飲む限界？あ～情けなや・・・
運動
台風の雨の合間を見てスーパーへ、相変わらず表は気温は下がって来たが湿気が多い、でも後少しかな～？１０００歩

そして夜は久し振りでYちゃんと電話で話す！元気そうで一安心・・・
朝食
あまり食欲が無くて？蕎麦を茹でてかき揚げ天婦羅を付けて、20.2ｇ　828ｋ　3.3ｇ　549ｍｇ
昼食
夕食
カツオの刺身と水菜のサラダ、其れに牡蠣フライと味噌汁、それにリンゴとヨーグルト、其れに煎餅　48.5ｇ　1215ｋ　3.3ｇ　1374ｍｇ
酒
今日も缶チューハイ一本で終了、之が晩酌だ？
運動
買い物に行こうと思ったが急な雨で頓挫？台風の余波だから仕方が無い、明日にするか？さぁ明日の朝食が楽しみだな、何となく食欲がと言うか食べる意欲が湧いて来た…Yちゃんと話せて元気百倍！元気の源なのであります…

透析後の状態が今一で？前の状態に戻るには・・・
朝食
鯖の塩焼きと水菜とハムのサラダにパイン　27.2ｇ　673ｋ　1.8ｇ　578ｍｇ
昼食
タイミングを逸して？抜いちゃいました…
夕食
納豆に明太子と大福に牛乳、其れに煎餅　２１g.　620ｋ　1.4ｇ　764ｍｇ
酒
全然飲む気にならず？こりゃ駄目だ…
運動
今日は透析だけ、そして帰りが又きつくて？でもこの状態をもう少し続けて様子を見ようかと…前のドライで暫しやって様子を見て又上げて行く事も考えるか？家に帰るまでがきついのだが暫く休めば元に戻る！風船じゃね～けど膨らましたり縮んだりしてって・・・冗談じゃね～よ！何だと思ってんだ…２０００歩

台風の余波か？表は真っ暗、一日家でゴロゴロ？
朝食
おにぎりとタコ焼きに野菜ジュース　8.9ｇ　338ｋ　2.1ｇ　588ｍｇ
昼食
流水麺に納豆と山菜を入れて　18.4ｇ　389ｋ　2.4ｇ　602ｍｇ
夕食
ひじきの煮物とゴーヤチャンプル、それにヨーグルト　21.9ｇ　657ｋ　1.7ｇ　738ｍｇ
酒
今日も酒は無し？こりゃ駄目だ…
運動
あ～天気が良くないと言うか、台風崩れ？家で過ごす、んっ久し振りで腹筋を？これが良い方向に向かえば良いのだが…たったの１０回？

只充電後の体調が最悪！こりゃどうしたものか・・・
朝食
スーパーの鮭弁当と奴にパイン　23.1ｇ　638ｋ　2.2ｇ　665ｍｇ
昼食
仕事帰りに吉野家で牛丼頭大盛を…23ｇ　725ｋ　2.8ｇ　458ｍｇ
夕食
カレーパンとヨーグルトに煎餅　10.9ｇ　439ｋ　1.4ｇ　510ｍｇ
酒
今日も休肝日、何だか体調が悪いと飲む気にもなれず…
運動
今日は仕事で何時もの様に歩いて、そして充電後の体調が最悪？１キロ近く残したのに結構な疲労感が…こりゃ一度ドライに戻して再構築ってか？いや～参った、５７００歩

早朝の激しい雨に恐れおののいて？つ～訳じゃないけど、家に引きこもり
朝食
ゴーヤチャンプルとタコ焼きにみそ汁　23.2ｇ　654ｋ　3.2ｇ　526ｍｇ
昼食
鯖のレモン風味焼きと水菜とハムのサラダ、それに海苔の佃煮　49.8ｇ　638ｋ　6ｇ　1417ｍｇ
夕食
揖保乃糸ソーメンと牛乳に煎餅　15.7ｇ　509ｋ　7.3ｇ　638ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、週末には飲めそうかな？
運動
雨が降りそうで蒲田行は諦めて、天気が良くなってからでも遅くはない？明日は仕事頑張ろう…

動かないから食欲も無い？ン～悪循環だな、早く涼しくなって欲しい…
朝食
あまり食欲が無いので蕎麦を茹でて…後はリンゴ　17ｇ　485ｋ　3ｇ　430ｍｇ
昼食
酒の塩焼きとポテトサラダ、其れにほうれん草　17.5ｇ　614ｋ　1.1ｇ　651ｍｇ
夕食
ミニピザとサンドイッチ、それにヨーグルトと煎餅　其れにゼリー　21.7ｇ　677ｋ　3.3ｇ　726ｍｇ
酒
又暫くは休肝日の予定、その内にスナックへ行くかも？
運動
今日は家で風呂に入っただけ、後は何時もの充電を、さて今日の状態は如何に…いきなり一気に数量を引かれたせいか？（700）之だけ残ったのに帰り道がきつい！徐々に引いて行けば良いと思うのだが？これは次回までの様子見だな…もしこの数値できつい様であればドライを上げて行かざるを得ない？そして帰って来て止血バンドを外したら何と注射の後から血が噴き出して来た！之は看護師の不手際と言うか止め方が悪い、でもそんな事も言って居られないのでとりあえず抑えて止血をして何とか事なきを得て…まったく、しっかりしてくれよってんだ！２０００歩

スーパーに買い物に行って米のコーナーを見たら此処も米は無し？
朝食
酒の塩焼きと茄子炒め、其れに牛乳　18.4ｇ　531ｋ　1.3ｇ　481ｍｇ
昼食
夕食
カツオと水菜のサラダとゴーヤチャンプルにミニピザ、其れにみそ汁、55.1ｇ　1042ｋ　3.5ｇ　1122ｍｇ
酒
缶ビール一本を飲んで、その後は何時もの様に満腹感で直ぐに飯！之って良いんだか悪いんだか・・・
運動
昼前に近所のスーパーに買い物へ、此処も米は無い？何てこったい、まぁ新米が出るまで待つか・・・１０００歩

９０一寸で出掛けたがやっぱり駄目？途中３回ほど休んで、やっぱり１００を超えないと駄目かも？
朝食
ゆで太郎まで行ってカツカレーを、帰って来てリンゴ　23.9ｇ　939ｋ　2ｇ　699ｍｇ
昼食
抜き・・・
夕食
スナックへ行ったが休みなので大人しく町中華で冷やし中華を　家でヨーグルトと煎餅　30.8ｇ　909ｋ　7.7ｇ　820ｍｇ
酒
久し振りでスナックへ行ったが今日も休み？じゃ今日は大人しく…
運動
昼の暑い間にゆで太郎、そして夜はスナックと、其れなりに歩いた、只昼はやっぱり血圧も低いのできついね～！明日は買い物だけかな？　４６００歩

血圧が上がって来て体調が良くなって来たので軽く作業を…枝の剪定と除草剤を撒いて…
朝食
酒の塩焼きと茄子炒め、それに奴とポテトサラダにパイン　22.9ｇ　674ｋ　1.8ｇ　891ｍｇ
昼食
調理が面倒なので？りゅうすいめんでざるそばに　9.8ｇ　270ｋ　1.5ｇ　257ｍｇ
夕食
スーパーのゴーヤチャンプルを丼にして、それにシーフード雲吞にヨーグルト　27ｇ　809ｋ　5.4ｇ　679ｍｇ
酒
今日も順調に？休肝日、さて明日はちょっと羽目を外して？
運動
今日は病院の往復だけ、透析後の帰り道は久し振りで２００残ったがかなり順調体力回復？こんなもんか・・・もう透析の帰りは覚悟の状態だな？２０００歩

朝は一寸疲労感が残っていた、でも元気を出して最終日・・・
朝食
とろろと納豆、それにリンゴ　14.7ｇ　452ｋ　1.2ｇ　689ｍｇ
昼食
本当な抜く予定だったが急遽変更？お言う事でおにぎりを一個　7.1ｇ　351ｋ　2.1ｇ　289ｍｇ
夕食
予定では帰りにスナックで軽く一杯と思ったがお店が休み？と言う事で家で大人しくラーメン、其れにシナ竹とチャーシューにほうれん草と卵を入れて、後は牛乳　42.1ｇ　873ｋ　9.1ｇ　1223ｍｇ
酒
そう言う事でスナックを諦めて？今日は大人しく家で休肝日・・・
運動
今日は体調が今一？やっぱり血圧が上がらない…と言う事で大人しく、かなりきつい状態だった？４７００歩

透析中に何時ものゲリラ豪雨？でも帰る頃には上がって…
朝食
サンドイッチとメロンパンにスイカ　18.5ｇ　706ｋ　2.9ｇ　601ｍｇ
昼食
一度家に帰って来たので流水麺とかき揚げを…13ｇ　643ｋ　1.8ｇ　442ｍｇ
夕食
ねぎ塩豚カルビ弁当とほうれん草のお浸しにアロエヨーグルト　18.9ｇ　537ｋ　1.9ｇ　841ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、解禁日が楽しみだ…
運動
今日も仕事で出勤、でも仕事が早く終わったので一度家に帰って来て病院へ、今日は２００残しの予定、そして終了後の体調は？まぁ前回よりはましだがまだ少し疲労感が残る、之は血圧のせいじゃなく多分体力の問題？休みが長かったので体力が落ちている？そんな訳でドライを上げるのはもう少し様子を見よう、体力が付いてきたら平常に戻るかも？そして今日は採血の検査が出たが全項目規定値内！この辺は良いんだけどな～？６７００歩

久し振りで仕事、其れなりに体調は回復して来た様な気がするが…
朝食
蕎麦を茹でてとろろそばに、其れとスイカ　19ｇ　512ｋ　3.5ｇ　653ｍｇ
昼食
久し振りで仕事中に車内でおにぎりを二個　10.2ｇ　510ｋ　3.1ｇ　376ｍｇ
夕食
他チャプチェを丼にして、其れと奴と小松菜の煮浸し、そしてパインとヨーグルト　21.1ｇ　734ｋ　2.2ｇ　1238ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、
運動
ン～やっぱり仕事は良いね～！でもそれなりに汗をかくと体力消耗で？血圧低下！まぁ暫くは仕方が無いか？覚悟のうえで汗をかいて…歩ける状態なので大丈夫？？？？それにしてもやっぱりかったるいな！！３７００歩

透析中にぺるけ氏の逝去を知る、ショック、そして合掌・・・
朝食
焼きそばパンにおにぎり　10.4ｇ　478ｋ　5.3ｇ　373ｍｇ
昼食
玉子焼きとおからの煮付け、それにマカロニサラダと小松菜の煮浸し、それにリンゴ　15.9ｇ　636ｋ　1.9ｇ　690ｍｇ
夕食
アジフライと牛乳　21.4ｇ　752ｋ　1.5ｇ　544ｍｇ
酒
今日も休肝日、暫くは休みか・・・
運動
今日は体重オーバーで予定７００残り、結果的に５００ほど残ったが終了時点の血圧が110？そして歩き始めたらこれが久し振りの虚脱感！途中公園で一休み、こりゃどうした事かな？これだけ残っていると快調なはずなのに…暫く様子を見てドライを上げるべきかな？休んでいる内にダラダラして筋肉が落ちた？お～こりゃ困った、明日は仕事、大丈夫かな…そして透析中にぺるけ師匠の死を知る。やっぱり駄目だったか、ショック、そこで考えた、人生最後の自作アンプを作り直そうと…現行アンプをバージョンアップした製品に作り替えるのだ、其れもじっくり時間をかけて、これで仕事を終えてもやる目標は立った？ぺるけ師匠に感謝、そして合掌、ご冥福をお祈りいたします。　２０００歩

買い物に出た時点では静かに夕食の予定だが…結局大人しく飯を食って終了！
朝食
スーパーで買って置いた親子丼を温めて、それに小松菜の煮浸しとヨーグルト32.1ｇ　641ｋ　3.6ｇ　1097ｍｇ
昼食
揖保乃糸を茹でてソーメン、10.6ｇ　375ｋ　7ｇ　386ｍｇ
夕食
カツオの刺身と茄子炒め、それにゼリーと煎餅　29.4ｇ　577ｋ　0.8ｇ　544ｍｇ
酒
今日は休肝日にして…週末に飲む予定？
運動
今日は買い物にだけ出掛けた、まぁ暑いね～、火曜日から仕事だけど大丈夫かな？１０００歩

相変わらず血圧は低めで行動力低下、いや～まいったね！今日は最悪・・・
朝食
酒の塩焼きと塩チキン、それに小松菜の煮浸しと明太子にヨーグルト　22.9ｇ　593ｋ　1.8ｇ　992ｍｇ
昼食
食慾が無く抜き…
夕食
蛸入りサラダと納豆にとろろ、其れにみそ汁とリンゴ　33.5ｇ　1029ｋ　6.1ｇ　1062ｍｇ
酒
さぁ一杯やるぞと缶ビールを一本空けた所で満腹感が？こりゃ駄目だ、腹が小さくなって？
運動
朝から血圧が上がらずに？一日中８０～９０台、こりゃ駄目だ！行動力が完全にそがれる、と言う事で行動も出来ない、明日から頑張ってあげる工夫を・・・今迄はカロリーを結構気にして来たがどうも食事量が足りないのかも？これからはカロリーに気をつけつつも食事の量を気にしながら行ってみるか？

いや～血圧低下で最悪の状態、まぁ休みで良かったね…
朝食
ホント食慾が無いね、鮭の塩焼きと夏炒めと小松菜の煮浸しにマカロニサラダ、そしてパイン　21.7ｇ　747ｋ　2.4ｇ　996ｍｇ
昼食
カレーパンとミニピザ　10.6ｇ　442ｋ　1.8ｇ　310ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でて鴨南蛮に、其れと牛乳と煎餅　18.4ｇ　504ｋ　7.8ｇ　709ｍｇ
酒
今日も酒は無し、明日は軽く行けそうかな？
運動
今日は透析のみ、台風で往復に影響？そして透析後はドライまで行ったが血圧が上がらずに？家に帰る道のりはちょっときつい？やっぱりドライを上げるべきかな、それとももう少し様子を見るか、自分の生活の仕方を変えてみようか？今は食欲も無く食べる量が少ない、其れに水分補給も足りないかも？見直しを検討！２０００歩
　

非常ボタンが壊れていたとは気が付かなかった・・・
朝食
ゆで太郎へ行こうと思ったがその元気もなく？家で食事、鮭弁当と小松菜の煮浸しにマカロニサラダとリンゴ　26.1ｇ　682ｋ　4.2ｇ　885ｍｇ
昼食
タイミングを逸して？抜いちゃった…
夕食
食慾が無くて茄子の炒め物ととろろに卵、それにヨーグルトと大福に煎餅　24.1ｇ　885ｋ　1.5ｇ　1035ｍｇ
酒
久し振りでスナックにでも行こうと思ったが食欲も無く飲む元気も無い？何せ血圧が上がらない、やっと夕方になって１００ギリギリ、之じゃ飲む気にもなれないな・・・あ～人生最悪、後は寝るだけか？人生相当損をしているな…

之は大失敗かな？フラフラ状態で終了、何の良い事が無い…
朝食
とんかつに鶏の竜田揚げ、それに卵焼きとオクラの煮浸し、其れにフリーズドライ味噌汁とスイカ　25.7ｇ　710ｋ　3.1ｇ　453ｍｇ
昼食
久し振りで揖保乃糸を茹でてソーメンに、やっぱりつるつる感が良いね～！10.6ｇ　375ｋ　7ｇ　386ｍｇ
夕食
サンドイッチと煎餅に牛乳　15.8ｇ　442ｋ　2.7ｇ　509ｍｇ
酒
いや～酒を飲む気にもならず…
運動
今日は透析を終えて体調が良いかなと思い明日暑くなって歩けないので今日の内に歩いておこうと？しかしこれが裏目に出て帰って来る頃にはフラフラ状態！その後は血圧が上がらずに？最悪状態、やっぱり無理をしてはいかんのだな…５０００歩

まぁ晩酌と言う状態でもなく？
朝食
冷やしラーメンを作って、刻みハムと錦糸卵にみょうがと海苔を乗せて…　18.7ｇ　531ｋ　7.9ｇ　383ｍｇ
昼食
夕食
酢だことマーボ茄子、それにヨーグルトと煎餅　28.1ｇ　1249ｋ　3.2ｇ　1057ｍｇ
酒
軽く一杯、ン～本当の一杯だな、缶チューハイを一本、あ～情けなや・・・
運動
家でゴロゴロして只飲むだけ？こりゃ駄目だ…

膝の方は一進一退？こりゃ背骨の方の湾曲から来ている様だな…
朝食
ン～何となく暑くて食欲が無いので抜いちゃった？
昼食
昨日スーパーで買って来たチキンライスとナポリタンの弁当を食べる、それに小松菜の煮浸しとスイカ　23.4ｇ　710ｋ　4.6ｇ　1025ｍｇ
夕食
餃子と塩チキン、其れに卵焼きとオクラの煮浸し、後はパインと牛乳　27ｇ　827ｋ　3.8ｇ　715ｍｇ
酒
帰って来て軽く飲もうと思ったがやっぱり遅くなったので今日はやめ？明日は…
運動
今日は充電の日、ちょっと早めに始まって…でもあまり変わりないか？今日は４００ほど残したが透析中に脇腹が痛くなって来て…之ってやっぱり運動不足で筋肉が落ちたせいかな？そんな訳で帰りは殆ど影響なし！先生からドライUＰの相談を受けたが今の所大丈夫、涼しくなってから考える予定？・・・２０００歩

それにしても暑いな！家を出たらもうサウナに入って居る様な暑さ！こりゃ駄目だ…
朝食
ミネストローネとおにぎりに梅干し・・・13.1ｇ　399ｋ　4.8ｇ　812ｍｇ
昼食
久し振りでスーパーで買って来た握り寿司を一人前・・19.9ｇ　453ｋ　2.5ｇ　386ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でて揚げ玉とみょうがに大葉を入れて…　23.4ｇ　908ｋ　3.5ｇ　774ｍｇ
酒
此の暑さは酒を飲みたいと言う気になれない？とりあえず静かに…
運動
それでも冬眠中の食料を買って来ないとと言う事でこの暑さの中をスーパーへ、いや～こりゃ駄目だ　１０００歩

今日は飲もうと思ったが余りその気にもなれず？良い事なのかそれとも…
朝食
起きてもあまり食欲が無いので抜き？
朝食
にしきやの豚じゃがカレーにハンバーグを乗せて　33.4ｇ　826ｋ　4.1ｇ　454ｇ
夕食
冷たい物ばかり食べていてはと？暖かい魚介豚骨ラーメンを、チャーシューとシナ竹を入れて、其れに牛乳とパイン　34.7ｇ　818ｋ　8.8ｇ　1084ｍｇ
酒
今日は休肝日を実行、さて明日は行けそうかな？
運動
お～今日は風呂掃除を兼ねて入浴と思ったがそれも実行出来ず？全部明日に持ち越し・・・二食でも何とかカロリーなどを考えて食事をしているがどうも最近腹が出て来たと言うか？体が重く感じる、之ってやっぱり年の割に食べ過ぎなのかな、悩ましい所・・・

安否確認でYちゃんからLINEが…お～元気を確認出来て良かった！
朝食
玉子と冷ややっこ、それにリンゴ　18.7ｇ　487ｋ　0.3ｇ　429ｍｇ
昼食
サンドイッチとおにぎり　12.7ｇ　564ｋ　3.1ｇ　413ｍｇ
夕食
リンガーハットの冷凍ピリ辛担々麺、それにヨーグルトと煎餅　23.1ｇ　699ｋ　4.6ｇ　803ｍｇ
酒
今日も休肝日続行、後は来週かな？
運動
今日は仕事の後何時もの透析へ、仕事を終えて一度家に帰ってからの透析、そしたら地震が・・・そしてYちゃんとも連絡が取れて！すべて順調、６４００歩

血圧が上がらずに体調不良？まぁ何もしないでゴロゴロしてる分には影響ないのだが？其れに夕方地震が有って大揺れ？それは宮崎県・・・
朝食
遅い朝食、酒の塩焼きと塩チキン、それに明太子とパインゼリー　20.5ｇ　672ｋ　2.4ｇ　480ｍｇ
昼食
ボイルイカとしゃさもの唐揚げと鶏の唐揚げ、それにトマト　28.5ｇ　587ｋ　0.8ｇ　800ｍｇ
夕食
流水麺に揚げ玉とみょうがに大葉を入れて　それにヨーグルト　16.2ｇ　723ｋ　2ｇ　667ｍｇ
酒
軽く一杯やろうかと思ったが？胃の調子が今一で諦めた？
運動
今日は完全休養日と言う事で一日家でゴロゴロ、あ～これじゃどんどん体力が落ちてしまうな…

今日も暑い、透析の帰りは大雨で…
朝食
今日も朝から食欲が無くて？ゴーヤチャンプルを丼にして食べる、後はスイカ　19.7ｇ　675ｋ　1.2ｇ　571ｍｇ
昼食
おにぎりと野菜ジュース　7.4ｇ　389ｋ　2ｇ　639ｍｇ
夕食
透析から帰って来てそばを茹でてて、納豆にみょうがと大葉と揚げ玉を入れて、其れに牛乳　32.4ｇ　971ｋ　4.2ｇ　1011ｍｇ
酒
仕事、仕事、酒は無し！んっ明日か？・・・
運動
今日は仕事の後一度家に戻ってから病院へ、帰りは大雨の中傘無しでずぶぬれで帰宅、そんな訳で状態は絶好調！？　7100歩

いや～懐かしいな、演芸場、然し夏休みで大入り！大混雑でした…
朝食
あまり食欲が無いので出がけに駅前の富士そばでざるそばにかき揚げ天婦羅を　24ｇ　624ｋ　4.3ｇ　444ｍｇ
昼食
演芸場内なので抜き…
夕食
明日仕事なので一杯はやれない？と言う事で大森の吉野家でうな牛にお新香とみそ汁・・・帰って来てパインとヨーグルトそれに煎餅　53.1ｇ　1135ｋ　6.4ｇ　1222ｍｇ
酒
そんな訳で今日も休肝日、暫く大人しく…
運動
バスと電車を乗り継いでだがそれでも何とか５０００歩は確保、膝の痛みは殆ど取れて来た、でも足の退化が酷い！ふらつくような歩行だ、こりゃヤバい！少し運動をしないと？今は殆ど何もやって居ない訳で…５０００歩　そして帰宅時点で又血圧低下？８７だって…この暑さじゃな～！

痛みは徐々に和らいできている様な気がするが？原因が解らない・・・
朝食
久し振りでゆで太郎で食事、冷やしぶっかけ肉そばを、其れに温玉を入れて…23.8ｇ　762ｋ　4.1ｇ　281ｍｇ
昼食
相変わらず食欲は無い、サンドイッチとカレーパン、　17.2ｇ　603ｋ　2.9ｇ　473ｍｇ
夕食
買い置きの鮭弁当を食べる、其れに牛乳とスイカ　19.8ｇ　611ｋ　2.1ｇ　612ｍｇ
酒
今日から又暫くは休肝日だ、あ～食欲は無いしどうしたものか・・・・
運動
そう言う事で午前中にゆで太郎まで歩いて食事、その後はドラッグストアで痛み止めのボルタレンを購入、これを塗って痛みが和らげれば？その後は何時もの透析、今日もドライまで行く、んッ？計算したら２００ほどオーバーの様だが？まぁ体調が良いからこのままで良いか？然し帰りはまだ暑くて汗だくで帰宅、本当にこれがきつい…５０００歩

何となく食欲が無い、暑さのせいかな、
朝食
食慾が無いので買って置いたあさり弁当を食べる、ブロッコリーも一緒に、其れと牛乳　19.5ｇ　603ｋ　3.7ｇ　578ｍｇ
昼食
食慾が無くて冷やしトマトを一個だけ….1.1ｇ　33ｋ　0.1ｇ　346ｍｇ
夕食
ボイルイカを酢味噌で、それにゴーヤチャンプルとリンガーハットのチャーハン、それにスイカと大福に煎餅・・・　36.9ｇ　1121ｋ　4.7ｇ　996ｍｇ
酒
晩酌をと缶チューハイを一本明けてもう腹が張って、之じゃ晩酌にもなりゃしない？
運動
何とか膝が痛いのを我慢して買い物だけは行って…こりゃどうなってんだ…

スーパーに買い物に行って来たが其れ位は？でもこの後がな～～
朝食
起き掛けは食欲も無く蕎麦を茹でて、それに日清のかき揚げと卵にリンゴ　27ｇ　941ｋ　3.4ｇ　686ｍｇ
昼食
サンドイッチだけ　5.5ｇ　206ｋ　1.1ｇ　158ｍｇ
夕食
塩カルビ弁当に鶏とクラゲの酢の物にヨーグルトと煎餅　24ｇ　679ｋ　3.6ｇ　828ｍｇ
酒
当然膝は痛いしで飲む元気もなく？・・・暫くは大人しくしているか？
運動
膝が痛いので動かないと固まってしまうと思い買い物だけは？でも一進一退だな、大事にならなければ良いのだが？１０００歩

然し暑いね！病院へ行くだけでも汗をかいちゃう・・・
朝食
鮭の塩焼きと里芋煮、其れと卵焼きに奴とブロッコリー、其れにみそ汁とパイン　26.6ｇ　610ｋ　3.2ｇ　847ｍｇ
昼食
流水麺と日清のかき揚げ天婦羅、11.9ｇ　440ｋ　1.7ｇ　315ｍｇ
夕食
シシャモの唐揚げとクラゲと鶏の酢の物、それに明太子と葉唐辛子に牛乳と煎餅　24.9ｇ　719ｋ　2.8ｇ　553ｍｇ
酒
今日も元気に？休肝日、当分酒は無し、何て言っても日曜日辺りは？要するに飲んでも飲み過ぎなきゃいいのだが？
運動
今日は病院に行く前に近くの信金によって、つ～事で少し歩いたかな？と言っても微々たるもん・・・　３０００歩

昨日は飲み過ぎた様で？胃の調子が今一、と言う事で体調不良で充電へ、
朝食
食慾が無くて？抜いちゃった…
昼食
透析から帰って来てカツ丼弁当とブロッコリーにヨーグルト　27.9ｇ　784ｋ　3.9ｇ　739ｍｇ
夕食
冷やし中華を作って、叉焼も入れて…24.8ｇ　643ｋ　7.4ｇ　640ｍｇ
酒
当然酒は無し、これで又当分休肝日だな…
運動
あ～だるい、でも何とか充電に入って…暑いしかったるいはで？あ～最悪、まぁ充電の方は順調と言うか、３００ほど残って支障なく帰宅、明日も充電だな…２０００歩

只調子に乗り過ぎて？一人で盛り上がっちゃって！Ａちゃんを遅くまで附き合わせて…御免！
朝食
蕎麦を茹でてざるそばに、それにパイン　21.9ｇ　772ｋ　3ｇ　513ｍｇ
昼食
夕食
駅で待ち合わせて初めての店、博多食堂へ向かう、そして餃子に卵焼き、そしてもつ鍋とフルコース？いや～美味しいね、何となく元気が出ちゃった！
酒
先ずは生ビールで乾杯！お～美味しいね、最高！その後はハイボールとサワーで、そしてその後は雑色のポストで又飲んで…これが多かったのだ！一人で騒いで盛り上がって、何てこったい、Ａちゃん申し訳ない…
運動
帰りはタクシーで、何とか捕まった、帰りに何時ものスナックは通り越して…当たり前だ！飲み過ぎだ…８５００歩

仕事中に雨が降って来て少し暑さが和らいだ・・・
朝食
納豆卵かけご飯とリンゴ　19.7ｇ　494ｋ　0.8ｇ　519ｍｇ
昼食
坂内で冷やし中華を食べようと思ったが此処では冷やしラーメン？田舎では冷やし中華だったのに、まぁ良いかと言う事で、でも面がちょっと少ないな…　27ｇ　820ｋ　7.5ｇ　565ｍｇ
夕食
サンドイッチとおにぎり、其れと牛乳　16.4ｇ　549ｋ　2.9ｇ　590ｍｇ
酒
今日も休肝日、明日は久し振りでＡちゃんとはかた劇場でご飯！お～こりゃ楽しみだな…
運動
今日は久し振りで仕事、ちょっと雨が降って少し涼しくなったかな？まぁ体調も良い事も有って何とか乗り切れた？４７００歩

でもちょっと風が出て涼しくなって来た？さぁ何時もの充電・・・
朝食
鮭の塩焼きと卵焼きにポテトサラダとブロッコリー、其れに牛乳　29.1ｇ　698ｋ　2.7ｇ　931ｍｇ
昼食
サンドイッチとおにぎり　12.2ｇ　445ｋ　2.4ｇ　363ｍｇ
夕食
市販のナポリタンスパゲティと煎餅　19.6ｇ　629ｋ　5.8ｇ　703ｍｇ
酒
今日も頑張って？休肝日、後２日でＡちゃんと一杯飲めそうだ、楽しみだね～！
運動
今日も透析、只動いたのは此れだけ、体力が落ちて来るな～！明日は仕事大丈夫かな、そして透析は５００残しだったが殆ど異常は感じられず、此の侭の状態で行ければいいのだが？２０００歩

あ～家に居るのも飽きて来たな、かと言ってこの暑い中歩く勇気も無く…
朝食
蕎麦を茹でて天ざるそばに、暑さのせいか食欲が無い？後はヨーグルト　23.2ｇ　869ｋ　3.3ｇ　759ｍｇ
昼食
昨日作ったもつ煮を温めて丼にそしてトコロテン…19.5ｇ　501ｋ　4.2ｇ　461ｍｇ
夕食
カレーパンとスイカに大福　9.5ｇ　462ｋ　1.2ｇ　388ｍｇ
酒
あ～夏バテかな？酒を飲む気も無くなって来た？こりゃ駄目だ…
運動
今日も一日絵の中、あ～胡散臭い？かと言って出掛ける勇気も無いし…

今日は透析だけ、さぁ軽く一杯？でもやっぱり…
朝食
朝起きて朝食、然し食欲が無くて？サンドイッチとドリンクだけ…7.9ｇ　393ｋ　1.4ｇ　248ｍｇ
昼食
夕食
マグロ納豆と鶏そぼろご飯、其れに赤いキツネのミニ版、後はリンゴと牛乳、そして煎餅　
56.9ｇ　1130ｋ　6.9ｇ　1394ｍｇ
酒
さぁ晩酌と思って飲み始めたが相変わらず？缶ビール一本で撃沈！て言うか腹が張って会えなくダウン・・・
運動
今日は透析のみで帰りにスーパーに寄って、暑くてこれが限界ってか？あ～この暑さ、後２か月？透析後の状態は殆ど影響なし！之で良いのだ、２０００歩

結局今日は忙しいと言う事で食事会は次回に持ち越し、お盆前あたりかな？
朝食
遅くなったので抜いちゃった？
昼食
蒲田に出てすき家でうな牛を、吉野家とはまた違った味で？お新香と味噌汁を付けて…　33.8ｇ　893ｋ　8.5ｇ　1273ｍｇ
夕食
大森での食事が中止になったので家でラーメンにシナ竹、チャーシュー、ブロッコリーを入れて、後はヨーグルトと大福にスイカ、　32.2ｇ　827ｋ　8.4ｇ　1188ｍｇ
酒
今日の飲み会は中止と言う事で大人しい週末だ…
運動
バスで京急蒲田に出て散髪と食事、帰りはバスが来ないのでタクシーでライフまで、そして買い物をして帰宅、何とか体力的に持ったな～！夜の予定変更で之でお仕舞…２６００歩

色々とポチッとして買い物、後は家でゴロゴロ…
朝食
乾麺を茹でて鴨南蛮、之って結構いける？それにリンゴ　14.9ｇ　412ｋ　7.6ｇ　608ｍｇ
昼食
ミニカツ丼弁当　24.3ｇ　619ｋ　2.1ｇ　334ｍｇ
夕食
RʯÄの皿うどんとミニ奴、それにヨーグルトと煎餅　24.2ｇ　704ｋ　5.4ｇ　1035ｍｇ
酒
あ～この暑さで飲む元気も無い？まぁそれも良いか・・・
運動
今日はそんな訳で体調不良と言う事で一日家でゴロゴロ、通販で買い物をして…でもこれは便利過ぎて動かなくなる？最低限だけ注文？今日はヨドバシの電気製品、ポイントが貯まって無料で買い物が出来たから…

いや～暑い、病院の往復だけでも汗が出て来る…
朝食
鮭の塩焼きと卵焼きとにタコ焼きと牛乳　26ｇ　663ｋ　2.2ｇ　576ｍｇ
昼食
鶏の唐揚げと納豆にポテトサラダ、24.6ｇ　635ｋ　1.9ｇ　832ｍｇ
夕食
サンドイッチと豆大福にスイカと煎餅　8.2ｇ　390ｋ　2.1ｇ　393ｍｇ
酒
今日も休暇に日、暫くは大人しくして？・・・
運動
今日は休みで暑いしと言う事で病院の往復だけ、此の暑い日は無理をせずに家でじっとしているに限る？そして透析終了後の状態は前の状態に戻って来た、只未だまだ暑いのでちょっとそれがきつい感じで…２０００歩

汗のかき過ぎかな？出だしは体調は良いのにどんどんおかしくなってくる、こりゃヤバい感じだ…
朝食
あ～～食欲が無い？と言う事で今日もそばを茹でて、之じゃ体力が落ちちゃうな！12.7ｇ　369ｋ　3.3ｇ　423ｍｇ
昼食
久し振りで吉野家のうな牛の一枚盛を…ン～何となく体力が付いた様な？48.2ｇ　928ｋ　6.1ｇ　780ｍｇ
夕食
カレーパンにヨーグルトと煎餅　11.6ｇ　521ｋ　1.5ｇ　600ｍｇ
酒
今日も酒は無し？まぁ食欲も無いしな～～
運動
家を出る時は体力が有ったのだがまぁ汗をかいている内にガクッと体力が落ちて危険領域？こりゃ無理をしないで大人しくってとこだな…　５１００歩

タクシーを飛ばしてスクールへ、、なぜか暑いのに体調は絶好調で？・・・
朝食
仕事は無いと思ってのんびり朝食、と言っても食欲が無いので蕎麦を茹でて、後は牛乳、昼食は表に行って食べようかとか思って居て…19.5ｇ　503ｋ　3.5ｇ　592ｍｇ
昼食
そんな訳で食べる時間が無くて…そのまま仕事を終えて透析に向かう
夕食
牛カルビ弁当に坦々ワンタンスープ、それにブロッコリーと奴、後はスイカと豆大福　32.2ｇ　1101ｋ　5.7ｇ　932ｍｇ
酒
当然酒は無し？！飲む時間も無い…
運動
そんな訳で出勤はタクシー移動、そして帰りに透析、まぁ変な汗をかいた一日、透析では忘れたテレビカードが戻って来た！嬉しいね、そして透析の結果だがやっぱり食が若干少ないせいか体力が落ちている？かどうかは解らないが今日もドライまで行ったがドライは増えたのに何となくモヤモヤ？・・・此の暑さだから仕方ないか、３７００歩

表は暑い！買い物に出ただけで頭のてっぺんが焼けるように熱い…
朝食
蕎麦を茹でて、それに日清の天ぷらと納豆、それにスモモ　23.7ｇ　679ｋ　4.3ｇ　884ｍｇ
昼食
夕食
マグロ納豆とゴーヤチャンプル、それにタコ焼きとおにぎり、其れにみそ汁とヨーグルト　52.6ｇ　1049ｋ　7.3ｇ　1538ｍｇ
酒
缶チューハイ一本だけで終了、之が適度な晩酌量？何だか情けないが…
運動
今日は買い物に出ただけ、こりゃ暑くてかなわん？歩くとばてちゃうな、でも透析前は汗をかいても歩いていた、あの頃が懐かしい！

表は暑い、出かける元気もなく？
朝食
酒の塩焼きとマカロニサラダと揚げ出汁豆腐、それにブロッコリーと牛乳　25.2ｇ　682ｋ　2.2ｇ　661ｍｇ
昼食
流水麺に揚げ玉を入れて…12ｇ　419ｋ　1.8ｇ　367ｍｇ
夕食
リンガーハットのチャーハンと冷ややっこ、其れにゼリーと煎餅　20.9ｇ　755ｋ　4ｇ　673ｍｇ
酒
今日も頑張って休肝日、あ～一日経つともう酒が恋しい？・・・
運動
家の中の掃除などで体を使って？ってあまり動いていないな？まぁそれなりに…明日は少し歩かないと？

でも今日は結果が出ない？まともに飯を食って居ないし…
朝食
かき揚げ天婦羅ざるそば　20.2ｇ　828ｋ　3.3ｇ　594ｍｇ
昼食
時間が無くて？抜いちゃいました…
夕食
カツカレーにヨーグルトと煎餅　36.8ｇ　1096ｋ　3.2ｇ　1126ｍｇ
酒
さぁ今日から暫くは又休肝日かな？来週はSMと会食の予定が有るし…
運動
今日は透析の往復だけ、透析後の帰り道は？まぁまともにご飯を食べていないのでこの程度は想定内かな？栄養不足・・・２０００歩

あ～まともに食事をしていないからな～！
朝食
玉子かけご飯ときんぴらごぼう、それに明太子　13.3ｇ　401ｋ　0.6ｇ　163ｍｇ
昼食
夕食
スナックで軽食？
酒
仕事帰りでビールをぐっと一杯！いや～旨いね！その後は焼酎で…
運動
今日は今週最後の仕事、そして帰り道でスナックへ、いや～ちょっとやり過ぎたかな？まぁ明日は休みだから良いか？　４７００歩

良い天気だったのに途中から雨が、まぁ不安定な天気だが？そろそろ梅雨明け・・・
朝食
サンドイッチとおにぎり、其れにシシャモの唐揚げと牛乳　24.3ｇ　644ｋ　2.7ｇ　610ｍｇ
昼食
今日も仕事途中でおにぎりを二個だけ？9.9ｇ　440ｋ　2.8ｇ　320ｍｇ
夕食
ハンバーグとオクラの煮浸し、それに奴とブロッコリーにすもも、後は煎餅　23.4ｇ　689ｋ　2.1ｇ　674ｍｇ
酒
今日も頑張って休肝日、此の侭暫くは…
運動
今日も暑いので仕事は往復バスで、あまり暑くないのでスクールから車庫への移動も順調！そして透析後の帰り道もばっちり順調、お～次回からはドライを上げて３００プラスかな？　５７００歩

帰って来てPCでラインに紐付け作業！さてうまく行くかどうか…
朝食
酒の塩焼きと卵焼きに里芋の煮付け、それにオクラの煮浸し、後はスイカ　19ｇ　529ｋ　2.2ｇ　394ｍｇ
昼食
久し振りで仕事中におにぎりを二個、7.6ｇ　362ｋ　2.6ｇ　266ｍｇ
夕食
自家製叙階豚骨ラーメンにシナ竹とチャーシューとニンニクを入れて、それにヨーグルトと煎餅　３３．８グラム　785ｋ　8.9ｇ　1035ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、ちょっと調子が良くなると軽く飲みたい？
運動
今日から仕事、然し雨が降って来て…と言う事で今日の帰りはタクシー、まぁ濡れなくて便利で之も有り？明日も仕事だし…３６００歩

買い物をしてその後は透析、YちゃんにLINEを送ってと…
朝食
肉団子とマカロニサラダに卵焼き、其れと小松菜の煮浸しに海苔の佃煮、後はパイン　20.5ｇ　717ｋ　2.9ｇ　886ｍｇ
昼食
酒の塩焼きとクリームコロッケ　13.4ｇ　513ｋ　1.4ｇ　295ｍｇ
夕食
深大寺そばを茹でてざるそばに、其れに牛乳と煎餅　22.1ｇ　589ｋ　3.3ｇ　616ｍｇ
酒
今日も大人しく休肝日・・・お～来月もYちゃんとご飯に行けそう？それを楽しみに節制をして？
運動
今日は透析のみだがその前にスーパーへ買い物に行ったのでほんのちょっと多く歩いたかな？まぁ気休め程度・・・今日はドライまで行けずに４００ほど残して？当然体に影響はなく？只この儘だとちょっとやばいかも？少し上げる算段をしないと駄目かも・・・３０００歩

まぁ何時もの事で？胃が重い、でもそれ以上の喜びが・・・
朝食
昼前にやっと食欲が出て？リンガーハットの通販の皿うどんを食べて、それにリンゴ　13ｇ　554ｋ　5ｇ　612ｍｇ
昼食
スーパーのマーボ豆腐を丼にして、それにマカロニサラダと小松菜の煮浸し、22.5ｇ　584ｋ　2.9ｇ　514ｍｇ
夕食
肉団子と納豆にヨーグルト、それに煎餅　22.5ｇ　658ｋ　2.1ｇ　841ｍｇ
酒
さぁ暫くは休肝日かな？でもな～…
運動
今日は一日家でゴロゴロ、洗濯をしてお仕舞、あ～明日も休みか・・・

Yちゃん元気で良かった、と言う事で久しぶりに再会で最高！
朝食
お～朝食が遅くなっちゃった、と言う事で軽く？サンドイッチとおにぎり、それにパイン　19.4ｇ　553ｋ　2.5ｇ　551ｍｇ
昼食
夕食
川崎のラゾーナで待ち合わせ、あちこちブラブラして…ビュッフェスタイルのお店で食事、話が弾んで写真を撮るのも忘れて…
酒
飲み放題のビールとYちゃんはお茶で乾杯！いや～美味しいね、最高・・・
運動
ラゾーナをブラブラして、帰りはスタバでコーヒー、そして帰りは何時ものスナックとフルコース！途中雨になったが何のその！最高の一日でした、旅行のお土産も頂いて、いや～嬉しいな！７３００歩

今日は雨模様で気温が低下、でもやっぱり何となく蒸し暑い？
朝食
昨日買って来たおにぎりを二個、8.9ｇ　524ｋ　2.4ｇ　366ｍｇ
昼食
今日届いたリンガーハットのピリ辛坦々ちゃんぽんを食す、まぁ味は店の味とは行かないがそこそこに？それとプラム　19.1ｇ　579ｋ　4.5ｇ　497ｍｇ
夕食
シューマイにひじき煮、其れと卵焼き、後は小松菜の煮浸しと牛乳に大福と煎餅　23.9ｇ　768ｋ　2.3ｇ　1079ｍｇ
酒
今日も元気で休肝日、さぁ明日は美味しい酒とご飯が？
運動
今日は用事が有って近所の信金へ、その後は何時もの透析で病院へ、さて透析後の帰り道の体調は？いや～終了間際に血圧低下でドライまで行けずに１００残し、そして帰り道はちょっと疲労感が？こりゃ又ドライをちょっと上げないと駄目かな？後２～３回様子を見て？４６００歩

血圧も低い事は有るがやっぱり疲労感が？昨日の後遺症かな・・・
朝食
食慾が無いのでざる中華そばを、チャーシューを入れて、それにパイン　22.3ｇ　569ｋ682ｍｇ
昼食
イクラの握り寿司を４個、　7.2ｇ　180ｋ　1.2ｇ　110ｍｇ
夕食
クリームコロッケと奴に小松菜の煮浸しとヨーグルトに大福　24.8ｇ　916ｋ　1.4ｇ　1294ｍｇ
酒
当然休肝日！後２日だ…
運動
今日はピックの仕事だけ、相変わらず暑いと言うか蒸すね！仕事の途中でスーパーで買い物、これも良いパターンだな？バス移動で５４００歩

何やってるんだか？計算を間違えた様で２００程ドライから多く引いた様で？
朝食
鯖の塩焼きとひじき煮それに小松菜の煮浸しとフリーズドライの味噌汁、それにりんご　25.9ｇ　719ｋ　2.8ｇ　1161ｍｇ
昼食
カレーパンを一個だけ？7.1ｇ　350ｋ　1.2ｇ　255ｍｇ
夕食
シューマイと卵焼きに里芋煮と奴、それにヨーグルトと煎餅　26ｇ　715ｋ　2.5ｇ　901ｍｇ
酒
今日も酒は無し・・・
運動
今日は一日家でゴロゴロ、暑くて出歩く元気もなく？只透析だけは行かないと…そして帰りは計算違いで？ドライから２００も多く引いたせいで？帰りはもう久し振りで大変な事に？！途中公園で一休みしてしまった・・・と言う事で２０００歩だけ、そして先日採血をした結果が出た！全項目規定値で異常無し、

後は前に退職したドライバーが戻ってくれれば万々歳？でも甘い考えは…
朝食
焼きビーフンとワンタンスープ、それにバナナドリンク　10.7ｇ　684ｋ　8.4ｇ　779ｍｇ
昼食
いや～昼食を食べる時間が無くて家に戻って？おにぎりを食べて…6.6ｇ　519ｋ　2.1ｇ　339ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でて山菜と揚げ玉を入れて、其れに大福と牛乳　20.9ｇ　717ｋ　3.9ｇ　774ｍｇ
酒
今日も大人しく？休肝日、土曜日まで後何日？・・・
運動
今日も仕事である。でも前日よりはちょっといいかな？そして体調もそこそこに良いので？車庫の往復も問題なし！いや～汗をかいたね、4700歩

そして今日はSMと同乗、たまには色々と話せていいかも？
朝食
玉子は気ご飯とマグロの刺し身、それに小松菜の煮浸しとパイン　26.8ｇ　490ｋ　0.6ｇ　817ｍｇ
昼食
今日も仕事途中でおにぎりを二個、10.5ｇ　523ｋ　3.2ｇ　424ｍｇ
夕食
肉団子と卵焼きにひじきの煮物とマカロニサラダ、それにヨーグルトと煎餅　20.6ｇ　785ｋ　2.6ｇ　766ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日、その内時間が出来たらSＭｔお飲みに行く約束を？いつになるか・・・
運動
いや～今日も暑い！只家を出る時の血圧が１２０以上あったのでスクールから車庫へ行く際も何の問題も無く絶好調、やっぱり１２０有ると楽だな、問題は今日透析をして明日の血圧が問題だ？今日は１００程のこったが大勢に影響はなく家に戻る道のりも絶好調！５２００歩

後はテレビ観戦でAちゃんを探して？しかし今日も見つけられず、でも頑張っているみたいで？応援してま～す！
朝食
ちょっと食欲が無いのでサンドイッチと度栄養ドリンクだけ？10.1ｇ　433ｋ　1.8ｇ　271ｍｇ
昼食
蕎麦を茹でてざるそばに、青じそを薬味に後は日清の天ぷらを乗せて、それに煎餅　15.6ｇ　584ｋ　3.7ｇ　460ｍｇ
夕食
チキンカツにシューマイ、それに奴と小松菜の煮浸し、其れと牛乳　27.4ｇ　693ｋ　1.8ｇ　1187ｍｇ
酒
今日は大人しく晩酌は無し？後一週間でYちゃんとご飯の予定、此れを楽しみに休肝日だ！
運動
今日は選挙の投票日と言う事で近所の小学校まで歩く、然し家からたったの１分足らず！こりゃ運動にもならないな…無？

夕方には久し振りで雷雨が…軽く晩酌をしてお仕舞？
朝食
弁当の炊き込みご飯のご飯だけ、それに明太子と小松菜の煮浸しとすいか　11.6ｇ　470ｋ　1.1ｇ　612ｍｇ
昼食
夕食
豚バラと玉ねぎの炒め物、其れにマグロ納豆とおにぎり、それにヨーグルト　48.3ｇ　1500ｋ　4.2ｇ　1513ｍｇ
酒
結局缶ビール一本、之が晩酌の量ってか？少な過ぎ…
運動
暑くて表に出る勇気が無い？と言う事で一日家でゴロゴロ、夕方には風呂に入ってその後に晩酌？今日はこんな所で…

まぁ熱風を感じるね！こりゃ駄目だ、家を出たくない・・・・
朝食
塩サバ焼きと卵焼きにひじき煮、それとすいか　22.5ｇ　664ｋ　1.2ｇ　630ｍｇ
昼食
日清の中華ざるそばを、でもちょっと量が物足りない？　10.1ｇ　345ｋ　3ｇ　258ｍｇ
夕食
弁当を買って来たのだがその中身のチキンカツを抜いて自家ご飯で夕食、それに里芋煮と小松菜の煮浸し、其れとゼリーに煎餅　24.2ｇ　761ｋ　1.4ｇ　969ｍｇ
酒
今日も大人しく休肝日、まぁ表にのみに出る元気も無く…
運動
今日は仕事は休みで良かった？此の暑さじゃ解けちゃいそうだ…今日は透析前にCＴ撮影、その後透析、今日の帰りはどうなるかな？お～前に戻って全然疲労感も無く絶好調！又暫くこのままで行ってくれれば？でも仕事でヘロヘロに成るとまた調子が狂ってくるかも？要注意だな…帰りはマイバスケで買い物をして…２０００歩

体調はそんなに悪くないのに大汗かいてもう崩壊状態！？こりゃ持たないな…
朝食
茄子炒めと鮭の塩焼き、それにリンゴ　17.8ｇ　684ｋ　1.8ｇ　917ｍｇ
昼食
サンドイッチを一個　10.1ｇ　371ｋ　1.8ｇ　285ｍｇ
夕食
塩ラーメンにチャーシューを入れて、其れに牛乳　29.1ｇ　647ｋ　7.9ｇ　827ｍｇ
酒
暑くて酒を飲む気にもなれない？お～何とか近所のスナックをやり過ごして？頑張って休肝日・・・
運動
いや～暑い！こりゃ異常だ…もうスクールと車庫の往復が地獄の苦しみだ、後２か月持つのかな？ヤバイ…　４８００歩

久し振りで透析でドライまで行ったがどうにも帰り道が・・・
朝食
納豆卵かけご飯とパイン　20.1ｇ　500ｋ　0.8ｇ　550ｍｇ
昼食
何時もの様に仕事途中でおにぎりを二個、其れに生まれて初めての青汁を飲んでみる、味は？ン～何とも言えない、まぁ飲めない訳でもないが好き好んで飲めるものじゃないな…　10.2ｇ　489ｋ　2.9ｇ　537ｍｇ
夕食
目のどうなので帰って来て流水麺でざるそばに、其れとかき揚げ天婦羅とバニラヨーグルト、それに煎餅　17.5ｇ　814ｋ　2.1ｇ　787ｍｇ
酒
暑くて飲む元気もなく？今日も休肝日・・・
運動
久し振りの仕事で…病院経由で、然し暑い！汗をかき過ぎたせいか久し振りで透析の後帰り道がちょっときつい？明日に成れば回復するかな…５５００歩

いや～こりゃ良いね、やっぱり電動は疲労感が少ない、頑張ろう…
朝食
もつ煮を丼にして、それにマカロニサラダと野菜ジュース　20.7ｇ　665ｋ　4ｇ　1191ｍｇ
昼食
小さい若芽ラーメンとカレーパン　10.5ｇ　511ｋ　3.8ｇ　323ｍｇ
夕食
豚骨ラーメンと牛乳、それにせんべいと冷蔵庫に残っていた栄養ドリンク全部？19.5ｇ　532ｋ　6.8ｇ　565ｍｇ
酒
今日も大人しく休肝日、んっ？木曜日あたりは怪しいな？・・・
運動
久し振りで庭で電動バリカンでの植栽作業、やっぱり汗をかいて血圧低下！こりゃ駄目だ…でも頑張らないとな～！さぁ明日から仕事だ…

表は真っ暗、何も出来ず？まぁ梅雨と言う事で覚悟を決めて？
朝食
鮭塩焼きと茄子のはさみ揚げに葉唐辛子、それにリンゴ　15.1ｇ　659ｋ　1.6ｇ　450ｍｇ
昼食
蕎麦を茹でて山菜と日清のドンベイについている天婦羅を入れて…　12.1ｇ　459ｋ　1.9ｇ　330ｍｇ
夕食
納豆に茄子炒めとマカロニサラダ、其れにアロエヨーグルト　23ｇ　764ｋ　2ｇ　1212ｍｇ
酒
今日も元気に休肝日？まぁ暫く頑張らないとな～～
運動
今日は雨で運動無し？と言う事で病院の往復だけ…さて透析の結果はどうかな？前回は約１キロほど残っていたのでちょつと気になる…と言う事で透析は３００残りの状態、まぁまぁの結果！今週中にドライに戻せれば・・・と言う事で帰路は全然影響もなく快調！２０００歩

久し振りで茄子炒めを作って…たまには良いか？
朝食
親子煮をご飯にかけて親子丼、それにパイン　15.5ｇ　543ｋ　0.9ｇ　372ｍｇ
昼食
サンドイッチとミニチキンラーメン、それにブロッコリー　13ｇ　429ｋ　4.5ｇ　441ｍｇ
夕食
茄子炒めにマカロニサラダと味噌汁、それにせんべいと牛乳　29.3ｇ　793ｋ　3ｇ　1220ｍｇ
酒
暫くは休肝日を続行？
運動
雨で一日家の中、明日も雨の予報、少しは歩いておかないとな～！

食欲も無く透析へ、この透析で二日酔いは直ぐに解消？
朝食
と言う事で食欲も時間も無く抜きです！
昼食
病院から帰って来て蕎麦を茹でてて座理そばだけ？17ｇ　455ｋ　2.9ｇ　357ｍｇ
夕食
レトルトカレーととんかつでカツカレーに、其れとヨーグルト　31.1ｇ　914ｋ　3.1ｇ　988ｍｇ
酒
今日から暫く休肝日って？でも火曜日まで休みだから自信が無い…
運動
今日はそう言う事で透析で病院の往復のみ、静かに大人しく…２０００歩

やっぱり昔は良いな～！でも世代交代の時期か・・・
朝食
餃子とブロッコリーにマカロニサラダと牛乳　18.2ｇ　651ｋ　2.4ｇ　789ｍｇ
夕食
ン～和食料理かな？飲み放題で２時間、つ後は近くの居酒屋で…そして仕上げは雑色のスナックと久し振りでフルコースをやっちゃいました！これで又暫し大人しく？　
酒
生ビールから始まってハイボールにワインと諸々、仕上げは又生ビール？記憶に無し！
運動
今日は雨で全部公共交通機関？まぁ帰りはタクシーになったのだが…その支払いがどうなったのか覚えていない？これって完全に記憶が飛んでるな～！万歩計数値は４２００歩？

色々とトラブルが有って…何だか疲れるな～、仕事ちゃんとやろうぜ！
朝食
納豆と明太子にオクラの煮浸し、それにパイン　16.2ｇ　452ｋ　1.5ｇ　511ｍｇ
昼食
休憩時間にヨーカドーで冷やししゃぶしゃぶちゃんぽん？冷やし中華風の味、まぁそれなりに良いか？　27ｇ　820ｋ　7.5ｇ　565ｍｇ　lこの数値、由丸のラーメンの数値で外食ラーメンは全部これにまとめて？
夕食
サンドイッチとバニラヨーグルトに煎餅　14.6ｇ　424ｋ　2ｇ　556ｍｇ
酒
さぁいよいよ明日は定例会、と言う事で今日は大人しく？
運動
あ～今日は通しで仕事をしたが色々とトラブルが有って…途中であちこち動き回り結局最終はタクシーになったのだが？鼻から全部タクシーにすればよかったのだが最近はタクシーが途中で捕まらない？万歩計は順調に動いて…８０００歩

家に居てもやる事は結構あるので？まぁそれは其れで…
朝食
稲荷寿司にミニうどんと牛乳　18.1ｇ　536ｋ　3.7ｇ　433ｍｇ
昼食
茄子のはさみ揚げとブロッコリーに冷奴と葉唐辛子、19ｇ　641ｋ　1.9ｇ　567ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でてざるそばに、それにリンゴと煎餅　17.8ｇ　533ｋ　3.1ｇ　468ｍｇ
酒
さぁ後三日で宴会だ？今日も我慢で休肝日！
運動
今日は透析のみ、表は段々いい天気で暑くなって来た、さて今日の透析の状態はどうかな？それに万歩計の具合もみないと…と言う事だが万歩計は前の機器と同じ歩数を示すのでこれで良し！そして透析の状態は１００ほど残ったが全然体に影響はなく今日も絶好調！もうこれはしばらく確定だな？さぁ明日は仕事、久し振りで頑張るか？２０００歩

そして夜にYちゃんが無事に帰って来た！良かった、これで一安心・・・
朝食
ちょっと遅いがゆで太郎まで歩いて冷やしそばを…　18ｇ　729ｋ　4ｇ　220ｍｇ
昼食
ウナギのかば焼きとオクラの煮浸し、それにリンゴ　31.4ｇ　686ｋ　1.3ｇ　546ｍｇ
夕食
おにぎりを一個とシーフード雲吞スープ、それにバニラヨーグルト　12.6ｇ　480ｋ　3.3ｇ　524ｍｇ
酒
今日も元気に？休肝日、後少し・・・
運動
平和島のドンキで買い物、その後は包括センターで治療券の更新、そしてワークショップでソックスを交換、其れなりに歩いたつもりだが？今日も血圧低下の症状が出て？最後は公園で休んで帰宅、中々思う様には行かない？それも人生ってか？５１００歩？この数値はおおよそ、今日万歩計を買ったので明日から正確に…

いや～６月だと言うのに頭のてっぺんが焼ける様な暑さ！来月に成ったらどうなっちゃうんだろうな？
朝食
ウナギのかば焼きを半分、それにブロッコリーとマカロニサラダとリンゴ　30.5ｇ　705ｋ　1.1ｇ　848ｍｇ
昼食
おにぎりを一個だけ？5.6ｇ　345ｋ　1.6ｇ　289ｍｇ
夕食
おにぎり一個と豚カルビ塩ネギそば、それにヨーグルトと煎餅、　24.1ｇ　724ｋ　5.9ｇ　721ｍｇ
酒
今日も元気に？休肝日、後四日で宴会だ…
運動
お～今日は買い物に出掛けて、然し暑い！そして肝心の万歩計を落としてしまって…距離が解らない？まぁ５０００歩程度かな？またドンキで買って来ないと…そして透析の帰りは何時もの様に順調でドライまで行ったが影響は全くなく！完璧って所かな？さぁ明日も歩くか・・・

今日は血圧は安定して来たが天気が不安定で？人生思う様には行かず…
朝食
流水麺でもりそばにかき揚げ天婦羅を添えて、其れにパイン　13.4ｇ　679ｋ　1.8ｇ　539ｍｇ
昼食
親子煮を丼にして親子丼、それにブロッコリー　18.3ｇ　530ｋ　1ｇ　440ｍｇ
夕食
おにぎり一個と有奴に雲吞スープ、其れに牛乳と煎餅　18.6ｇ　561ｋ　4.7ｇ　705ｍｇ
酒
軽く一杯晩酌を思ったがぐっと我慢で大人しい週末を？
運動
幸い血圧も安定して来たので買い物にと思ったが天気が不安定で断念、やっぱり透析後二日を過ぎると血圧は安定して元に戻って来る様だ…此れからにこうご期待？・・・

血圧夏バージョンで？今日は一日休養・・・
朝食
とんかつと高野豆腐にオクラの煮浸し、それにリンゴ　24.3ｇ　700ｋ　2ｇ　462ｍｇ
昼食
サンドイッチのみ　11.7ｇ　307ｋ　1.9ｇ　256ｍｇ
夕食
冷凍チャーハンと冷ややっことマカロニサラダにバニラヨーグルトと煎餅　22.4ｇ　702ｋ　3.3ｇ　1048ｍｇ
酒
今日は我慢して休肝日、来週の金曜日まで我慢で頑張るか・・・
運動
今日は買い物へ行く予定だったが血圧が思うように上がらなくて？と言う事で断念、明日は食事か買い物で出かける予定？

今日は透析だけ、雨の休みで１日家でゴロゴロだ…
朝食
酒の塩焼きと卵焼きにピーマンの肉詰め、それにオクラの煮浸しとリンゴ　23.9ｇ　758ｋ　2.7ｇ　531ｍｇ
昼食
自家製？豚骨ラーメンにチャーシューを入れて、ネギをたっぷり・・・　26ｇ　586ｋ　7.5ｇ　645ｍｇ
夕食
調整で？タコ焼きとせんべい、後は牛乳でお仕舞？9ｇ　380ｋ　1.5ｇ　439ｍｇ
酒
今日も元気に？休肝日・・・
運動
今日は仕事は無し、と言う事で透析だけ、雨の休みはのんびりと？さて今日の透析の結果は如何かな？透析中の血圧は低かったがドライ迄行って・・・そして帰り道は何の影響もなく快調！俺のドライ決定だな…２０００歩

まぁ気温と湿度が上がって来ると正直に体が反応して？何時もの血圧低下？参ったね～！
朝食
牛カルビ焼肉弁当とシーザーサラダにゼリー　18.6ｇ　825ｋ　3.5ｇ　554ｍｇ
昼食
ちょっと遅い時間だが由丸であごだし冷やしラーメンを、お～こう言う日は此の冷たい物が最高！27ｇ　820ｋ　7.5ｇ　565ｍｇ
夕食
数値合わせで？カレーパンだけ、後はヨーグルト　10.1ｇ　391ｋ　1.2ｇ　465ｍｇ
酒
もう来週の金曜日まで休肝日頑張っちゃうか？
運動
今日は仕事でバス移動、この歩数は最低限の数値？仕事はリハビリ、これ位は歩かないと？６３００歩

アジ～～くなって来た！今日は買い物と透析だ…
朝食
酒の塩焼きと卵焼きに納豆とリンゴ　25.3ｇ　600ｋ　2.1ｇ　641ｍｇ
昼食
サンドイッチとおにぎりを一個　15.8ｇ　464ｋ　2.9ｇ　366ｍｇ
夕食
蕎麦を茹でてざるそばに、其れに牛乳と煎餅　22.1ｇ　653ｋ　3.2ｇ　619ｍｇ
酒
いや～晩酌も体調を見てからじゃないとって情けないな！まぁ暫くは休肝日か・・・
運動
昼過ぎに買い物に行って、まぁ日差しが強くて暑い！その後は何時もの透析、さて結果はどうかな？体重測定の結果はドライまで行ける重量、４００ほど残ると覚悟していたのだが？そして透析開始をしたがやっぱり途中で血圧が下がって来て１００残し！でも全然影響なし！こりゃ絶好調と言うか？自分のドライが確定してきた証拠かな？帰る途中の疲労感や虚脱感はみじんも無い！２０００歩

やっぱりすぐに腹が張って？と言う事であえなく撃沈？
朝食
ン～？夜に一杯やる予定で遅い時間に食事？タンシチューとご飯、其れに牛乳　35.8ｇ　627ｋ　1.5ｇ　479ｍｇ
昼食
夕食
冷奴に親子煮、それに玉ねぎスライスと海苔の佃煮と明太子、後はタコ焼き、それに煎餅　34ｇ　1288ｋ　3.5ｇ　884ｍｇ
酒
晩酌をと思って飲み始めたが缶ビール一本で何となく腹が張って来て？・・・
運動
今日は風呂に入って洗濯をしてと…雨模様で表に出られずに家の中、まぁそれなりに色々な事は出来たかな？・・・

Yちゃんは夜に旅立つ、元気で帰って来るんだよ！気を付けて行ってきてね～！！
朝食
シューマイ弁当とブロッコリーにパイン　25.7ｇ　697ｋ　4.3ｇ　651ｍｇ
昼食
今日も仕事中におにぎりを二個・・・10.5ｇ　525ｋ　3.9ｇ　427ｍｇ
夕食
久し振りでそばを茹でてざるそばに　それと日新の天ぷらを添えて、後はヨーグルト　22.1ｇ　666ｋ　3.1ｇ　625ｍｇ
酒
今日も休肝日、明日と明後日は休み、ン？明日はヤバいな…
運動
いや～蒸し暑くなって来たけど今年は何とか行けそうな気が？殆ど疲労感が出てこない！でも油断大敵かな？そして透析の結果は週末ちょっとやり過ぎたせいか１キロ残り、まぁ週末までにドライまで戻せばいいか？と言う事で帰り道は絶好調、さて明日は休み、雨、降るかな？　５１００歩

胃がもたれて食欲無し・・・体を休めないと？
朝食
そんな訳で食欲が無いので抜き…
昼食
何時もの事だが胃にやさしく？おかゆを作って食べる、卵と梅干、今日は永谷園の松茸のお吸い物を使って…11.7ｇ　372ｋ　2.4ｇ　165ｍｇ
夕食
買って置いたナポリタンスパ¹Þèに緑のたぬきのミニサイズ、それにブロッコリーとリンゴにヨーグルト　27.8ｇ　930ｋ　7.3ｇ　1220ｍｇ
酒
又暫くは休肝日だな？でも休みが続くとやばいかな…
運動
今日は一日家でゴロゴロ、明日仕事なので体力温存？

Yちゃんが今日は会場の入り口で受付だ！元気な顔が見れて一安心・・
朝食
ちょっと腹が減ったのでサンドイッチだけを食べて…8.8ｇ　308ｋ　1.7ｇ　256ｍｇ
昼食
昨日買って置いたおにぎりを弁当代わりに？会場に付いて時間が有ったので広場のベンチで食べる・・14.5ｇ　480ｋ　2.2ｇ　347ｍｇ
夕食
埼玉から帰って来て近所のスナックで軽く一杯、お～釣に入って来たとかで味の刺身を頂く、こりゃ良いね！
酒
瓶ビールを４本とお茶割の焼酎を何杯か？良く覚えていない…まぁそこそこ飲んだね！
運動
今日はＪＲと西武線で入間へ、そして帰りは大森からタクシー、まぁ良いか・・・７６００歩

段々と暑くなって来た、でも体調は絶好調？こりゃ今年は行けるかな・・・・
朝食
ジャガイモとニンニクの芽の炒め物と長芋ソテーにピーマンの肉詰めと高野豆腐とブロッコリー24.2ｇ　755ｋ　1.7ｇ　907ｍｇ
昼食
おにぎり一個とバナナドリンク、6.6ｇ　444ｋ　2.3ｇ　339ｍｇ
夕食
コンビニの焼うどん、其れに牛乳と煎餅　21.9ｇ　675ｋ　3.1ｇ　551ｍｇ
酒
さぁ明日は埼玉帰りで一杯飲めるかな？
運動
今日も暑くてバスを使って移動、何とか仕事は終了、充電は今日はドライまで行く予定が血圧低下で２００残し？でも体へのダメージは殆ど無し！今年はこれで行けそうかな？嬉しいね～！さぁ明日は埼玉だ、これ又楽しみで…５５００歩

今日も休みと言う事で久し振りで浅草へ、余計な所へは寄らずに直行で演芸場へ…
朝食
何か作るのも面倒なので？冷凍庫からカレーを出して、それに卵を足してカレーライスに、其れとパイン　13.8ｇ　517ｋ　0.7ｇ　304ｍｇ
昼食
途中のコンビニでおにぎりを買って行って場内で、準備万端？13.9ｇ　454ｋ　1.6ｇ　406ｍｇ
夕食
今日は直で帰って来て？赤いキツネうどんとカレーパン、それにバニラヨーグルト　20.7ｇ　885ｋ　7.1ｇ　944ｍｇ
酒
明日仕事なので今日はスナックへ寄るのはやめて？真っ直ぐに帰宅、何となく何だかな～～
運動
今日は電車とモノレール、それにつくばエクスプレス、５６００歩

体調抜群！？疲労感も無く、そして透析の帰りも絶好調、此の侭行ってくれ・・・・
朝食
ジャガイモとニンニクの芽の炒め物に卵焼きとブロッコリーに牛乳24.4ｇ　718ｋ　0.8ｇ　1036ｍｇ
昼食
鮭と海苔弁当、それにマカロニサラダとミックスゼリー　17ｇ　739ｋ　2.7ｇ　426ｍｇ
夕食
流水麺でとろろそばにして、山菜を入れて…　11.6ｇ　332ｋ　2.2ｇ　489ｍｇ
酒
今日も休肝日、明日は寄席の予定で帰りは何時もならスナックに寄るのだが明後日が仕事なので？大人しく帰って来るか・・・
運動
そんな訳で練習場の往復も練習も疲労感無し！こりゃ良いね、そして充電もドライまで行ったが帰りは疲労感は無く絶好調、このままで行ってくれれば見通しは明るい！５５００歩